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指南 腰部囤积脂肪的原因了解一下?

腰部囤积脂肪的原因了解一下?

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腰部可以说是最容易囤积脂肪的部位之一了,想要瘦腰,首先要弄清楚腰部囤积脂肪的原因,下面就来看看最常见的5点吧~1内脏脂肪过多寒性食物会影响脾胃运作,妨碍全身的代谢循环,使人看起来浮肿肥胖,而且吃冰刺激...

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指南 冬季减肥小贴士 过节小心囤积脂肪哦

冬季减肥小贴士 过节小心囤积脂肪哦

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马上就到春节了,每年过节相信许多小伙伴们在走亲访友的时候绝对少不了吃吃吃,而冬天又是大家不愿意运动的时候,人类为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,所以冬季是很容易长胖的季节,那么今天就给大家介绍几...

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指南 越减越肥 你可能犯了下面这几种错误

越减越肥 你可能犯了下面这几种错误

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关于减肥的理论和方法,众说纷纭,有些甚至互相矛盾。让你不知不觉就有可能进入到减肥的误区。这些你认为是对的做法往往让你的减肥效果大打折扣,是时候改纠正一下了,下面选了最容易犯的关于减肥的六宗错。错误一、...

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指南 这些早餐吃法是错误的 小心囤积脂肪

这些早餐吃法是错误的 小心囤积脂肪

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说好的吃早餐不会胖呢?还会发胖也许是你的早餐方式一点也不科学!看看哪些错误的早餐吃法会让你囤积脂肪吧!应该坚决抵制的四种早餐习惯切勿吃太快早餐如果吃得过于急促,会使肠胃负担加重。另外长期过快食用高温食...

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指南 减肥中容易遇到的小问题 第一篇

减肥中容易遇到的小问题 第一篇

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1、锻炼哪里就能减哪里的肥肉吗?脂肪的消耗是全身性的,而堆积是局部的。腰腹、臀部、大腿内侧是脂肪堆积的优先选择,随后才是四肢。而脂肪的消耗是随机的,不存在锻炼哪里瘦哪里的说法。2、减掉20斤纯脂肪,我...

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指南 减肥小知识 减体重不等于减脂肪

减肥小知识 减体重不等于减脂肪

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1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪广告上会经常说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减...

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指南 减肥你要知道这些 快来get!基础常识篇一

减肥你要知道这些 快来get!基础常识篇一

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这些最基础的常识都不懂,还想去减肥?1、不要只节食不锻炼节食和锻炼都能减脂,但节食会降低新陈代谢,锻炼能增加新陈代谢。所以锻炼能更加有效且健康的减脂。2、增加力量锻炼力量锻炼可以大量消耗脂肪,而且肌肉...

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指南 不让身体储备更多脂肪的小技巧 第二篇

不让身体储备更多脂肪的小技巧 第二篇

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健身和运动的初衷是缓解压力,使身心愉悦,如果运动之后感到身心不能放松,反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节,减小运动量。今天就来看看其余的九个小技巧吧~11、力量训练与有氧训练相结合第一天做重量锻炼,第...

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指南 不让身体储备更多脂肪的小技巧 第一篇

不让身体储备更多脂肪的小技巧 第一篇

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健身和运动的初衷是缓解压力,使身心愉悦,如果运动之后感到身心不能放松,反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节,减小运动量。运动要有一个度,量力而行,比如运动时佩戴心率表,呼吸急促时停下来休息一下,运动期间...

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