1、锻炼哪里就能减哪里的肥肉吗？
脂肪的消耗是全身性的，而堆积是局部的。腰腹、臀部、大腿内侧是脂肪堆积的优先选择，随后才是四肢。而脂肪的消耗是随机的，不存在锻炼哪里瘦哪里的说法。
2、减掉20斤纯脂肪，我要多久？
德国运动学家研究：
一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；
如果你不想骑车，走270个小时的路也行；
如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，
总之四者任选一样就好。
懂了吧？减肥其实就是坚持！
3、减去10斤体重≠减去10斤脂肪
减肥药商家最喜欢拿这个概念来忽悠你，包你几天减几斤，却不敢说几天减多少脂肪。而减去10斤体重，里面有越5斤水、3斤粪便、0.5-1斤肌肉、其中最多不超过1.5斤的脂肪。
要知道10斤脂肪的大小和你洗澡的脸盆是一样大的！如果减去10斤脂肪，一个人的体型将会有翻天覆地的变化，而日常生活中减去10斤的人比比皆是，但是身材变化巨大的少之又少。
4、为什么体重正常，却特别显胖？
体重正常且相同的人，体脂率可能差别很大！决定人胖瘦的，不是体重，而是这个人的体脂百分数。一般来说，男性的体脂百分数应保持在18%以下，12-15%为宜，女性的体脂百分数应保持在25%以下，20-22%为宜脂肪的密度很小，就和泡沫一样，稍微增加一点点，就能让身材看起来臃肿一个号！
5、吃减肥药减肥吗？
千万别！目前市面上的减肥药大多都含有泻药的成分，其减重效果大多来源于“刷出去”我们的肠子中残余的部分，而正常吃两天饭后，这部分体重就会回来。
目前还没有可以无副作用减脂的减肥药/减肥茶。最好的减肥方式，还是控制住饮食，辅助运动。
6、做瑜伽能减肥吗？
并不能。瑜伽是标准的静态运动，靠调整呼吸和肌肉达到冥想的效果，而消耗的能量非常有限。但是作为训练后肌肉的放松是一个不错的选择。
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