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短期减肥的好帮手——苹果

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果。虽然见效快但是这个方法也有一些缺点,如长期只吃水果,会使血压变低,长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等,但一两个月实行一次,一次3天还是可以的。苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般情况下,每1-2个月后进行—次减肥,就可以维持已获得的效果。

短期减肥的好帮手——苹果 减肥 苹果 指南  第1张

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

三日苹果减肥法的方法

①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物

②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

标签: 苹果减肥

作者:jam 分类:指南 浏览:1801 评论:0
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