在家怎样做有氧运动

       1、仰卧起坐       仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护...
热点 2016-09-27 1 2134
在家怎样做有氧运动

怎样压腿才是正确的方法?

       压腿是一种不过分讲求场地的运动,只要有攀登架、栏杆、甚至台阶,把腿往上面一搭,就可以开始压腿练习。我们刚开始压腿的时候,要求不能过高,两...
热点 2016-09-26 1 1718
怎样压腿才是正确的方法?

跑酷危险吗

       跑酷可以说是最受欢迎的极限运动之一,炫酷刺激又具有极高的挑战性,让很多年轻人跃跃欲试。    &...
热点 2016-09-26 1 1878
跑酷危险吗

健身知识:深秋五防保健康

       秋季来临,气温持续降低,气候偏于干燥,导致肺病、中风、皮肤病等各种疾病高发。在这里小编教您做好“五个预防”,远离各种疾病,平安度过秋冬。...
热点 2016-09-18 0 1553
健身知识:深秋五防保健康

四项运动有利于缓解抑郁症

       现在人无论是生活压力还是工作压力都是比较大的,所以很容易得上抑郁症等疾病,从医学上来说,针对这个疾病还是需要吃药或者所谓的心理疗法,但是...
热点 2016-09-17 0 1938
四项运动有利于缓解抑郁症

大汗淋漓还不瘦?常见跑步雷区可别踩

       为了快速减肥,很多人坚持天天跑步,但是不见瘦。想知道为什么天天跑却瘦的不理想,5个常见雷区一定要看,掌握正确的跑步减肥方法才能快速瘦。&...
热点 2016-09-16 0 2089
大汗淋漓还不瘦?常见跑步雷区可别踩

完美减肥训练计划 四种方式瘦的快

       最快最有效减肥方法是什么?有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。减肥现在已经成为了很多人生活中一件非常重要的事情,很多人想要通过训练进行减...
热点 2016-09-14 0 1769
完美减肥训练计划 四种方式瘦的快

健身需谨慎缺乏专业易伤身

       如今很多朋友承受的工作压力巨大,很多人选择健身的方式来减压。健身既能起到减压作用,又能强身健体,无疑是一项不错的休闲方式。然而不少男人在...
热点 2016-09-13 0 1554
健身需谨慎缺乏专业易伤身

有车一族得必做的健身计划

       开车族想要为健康加分,平时有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群的锻炼,因为这段肌群是维持人体稳定的重要组织,肌肉力量够强的话,姿势很难不...
热点 2016-09-13 0 1454
有车一族得必做的健身计划
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