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锻炼你的手臂肌肉

       当脱下上衣时,你的手臂与你的身材相比匀称吗?可能我们中有不少人都会发现自己的手臂似乎过细了,这样的话看起来似乎并不那么美观。这...

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你会游泳么?

游泳是一项在让人欲罢不能的运动,将自己的身躯托付给水,便能获得一个放松的机会。而对于健身爱好者来说,游泳能够全面地锻炼身体各部分的主要肌肉,对于体脂率的控制也有着意想不到的作用。不过,游泳的好处虽多,...

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三个动作练出“爱的把手”让你更性感

       最近“爱的把手”一词由英语“love handles”演化而来,指的是男人腰部两侧突出的肌肉,能够让女人从背后握住,像握把手一...

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骑行健身要注意

       在城市中,现在兴起了一股以自行车代步上班的潮流,既不用再忍受拥堵的交通,有充分利用了时间达到了锻炼的目的,这对于你来说是不是颇...

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健身时动作标准的重要性

       对于一些刚开始有规律训练的健身者而言,虽然付出了相当的努力,但阶段性的成果并不那么令人满意。如果你的健身计划是现实可行的,那么...

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足球 与生命息息相关的运动

       足球,不仅仅是游戏,不仅仅是比分,它有可能是与生命休戚相关之物。现代最具备英雄主义幻想的运动,毫无疑问属于足球。 &...

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球迷必知足球里的健身学问

       力量       多年前,足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球...

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跑步后的4大注意事项

跑步是一种大众化的运动方式,对人们的身体健康有着非常大的帮助。跑步虽然常常在进行,但是真正能掌握跑步技巧的人并不多,跑步不但要注意过程中的自我保护,跑步后的注意事项也很重要的。1.不蹲坐休息健身运动后...

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