在洗餐具、刷牙、等红绿灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招，瘦出纤细的腰，紧致的大腿，让你不...

久坐办公室的白领双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环，这样腿部就容易水肿起来。那么，办公室白领应该怎么减肥好呢?为此小编为大家推荐一套六步办公室瘦腿操，简单易学，可以有效促进腿部的血液循环，从而达到瘦腿的...

人体约75%重量都是水，水延续着我们的生命。正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约是8杯水。这些水维持着一个人每天的基本消耗，水喝的太少，长久下来则对身体健康有很大的影响。真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收...

相信很多办公室一族都会发愁一个身材走样的问题，久坐不但会让办公室一族腹部赘肉堆积、臀部走形，更会引发很多办公室职业病，但是忙碌的工作没有时间去锻炼怎么办？今天就教大家几招办公室锻炼法，让你轻松减肥塑造迷人身材。...

减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。运动当然是减肥的不二法门，但是作为一个事业女性几乎是没有时间泡在健身房中。而食谱减肥则更加贴合上...

很多健友健身时都会遇到一些问题，比如“健身时总感觉乏力”“健身后感觉饿，但不知道补充什么”等问题。想要健身效果事半功倍？这时候，就需要注重健身前后的饮食了。健身前饮食主要是为运动提供能量，健身后饮食主要是为身体...

       很多人都不是很清楚，是否在吃饭后进行一些运动，虽然运动对增强体质，改善身体各方面问题有帮助，但是这样的方法，适不适合饭后进行呢？那么，饭...

       为什么你的腹肌练不出来？脂肪太多如果训练时没有同时搭配减脂，体脂肪没有下降，那当然操了半天腹肌还是被厚厚的 脂肪 盖住啦!当体脂肪过高时...

       月经是女人排毒的重要过程，因此在经期要保护好自己，在卫生方面也要有讲究，但是怎么样能在月经期将毒素排除干净呢？太极拳有妙招。 ...

       水中的运动项目都有哪些？水上运动包含五个项目：游泳，帆船，赛艇，皮划艇，水球。     ...