如果你的四肢纤长,脸蛋也不大，如果再能练出天鹅颈就更加完美了，今天就给大家介绍几个颈部减肥的小方法，是瑜伽减肥中的一种，练起来也非常简单。方法：第一、站姿、坐姿均可，调整呼吸。第二、吸气，抬起头部，使颈部最大限度向后弯曲。第三、呼气，垂下头部，使颈部最大限度向前弯曲。第四、吸气，使头、颈部恢复正中。第五、呼气，侧弯颈部，使右耳尽量靠近右肩。第六、吸气，还原正...
如果你的四肢纤长,脸蛋也不大，如果再能练出天鹅颈就更加完美了，今天就给大家介绍几个颈部减肥的小方法，是瑜伽减肥中的一种，练起来也非常简单。
方法：
第一、站姿、坐姿均可，调整呼吸。
第二、吸气，抬起头部，使颈部最大限度向后弯曲。
第三、呼气，垂下头部，使颈部最大限度向前弯曲。
第四、吸气，使头、颈部恢复正中。
第五、呼气，侧弯颈部，使右耳尽量靠近右肩。
第六、吸气，还原正中.
第七、呼气，侧弯颈部，使左耳尽量靠近左肩，吸气，还原正中。
第八、呼气，转动颈部向右侧至极限。
第九、吸气，还原正中。
第十、呼气，转动颈部向左侧至极限。
第十一、 吸气，还原正中，颈部连续性环绕，使颈部在360度内尽量活动到，向上环绕180度时，吸气，向下环绕180度时，呼气。一吸一呼刚好360度。
作用：预防颈部松弛
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