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过年吃的太油腻?来看看这几种减肥低卡的食物

每次放完长假,我们就面临这一个问题——胖了多少斤啊?过节期间面对美食的诱惑相信没有几个人能抵挡得住的,今天,就给大家推荐​几种减肥低卡食物~

每次放完长假,我们就面临这一个问题——胖了多少斤啊?过节期间面对美食的诱惑相信没有几个人能抵挡得住的,今天,就给大家推荐几种减肥低卡食物~

过年吃的太油腻?来看看这几种减肥低卡的食物 指南

萝卜

正所谓冬吃萝卜夏吃姜,萝卜不仅是水分含量较高,而且含有辛辣成分芥子油,能够促进脂类物质的新陈代谢,避免多余脂肪在体内堆积。

山药

山药是减脂小助手,低卡营养,非常适合在减肥期间作为粗粮食用,替代白米面等精细粮。

红薯

红薯纤维质松软,易消化,低卡低GI值的同时又有超强饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,红薯饭、红薯粥、清蒸红薯……

莲藕

水分饱满的莲藕能够润燥止渴。鲜藕本身富含蛋白质、维生素、膳食纤维以及各种矿物质,有助于通便和废物代谢。

冬瓜

冬瓜中不仅含有丰富的蛋白质和皂苷B族维生素,冬瓜瓤中还有葫芦巴碱。它可以加快人体的新陈代谢速度,抑制体内糖类转化为脂肪,有利于减肥。

大麦茶

大麦茶里面含有大量的可溶性膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,进而帮助人体消化,起到消食和通便的作用。并且,大麦茶中的维生素E,对于女性而言,能够延缓肌肤老化,起到护肤的作用。

不妨把以上几种减肥食物都纳入自己的日常食谱哦~

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