体脂率是减肥时一项我们作为参考的数据，顾名思义，它是人体脂肪与人体体重的相对比例，是一项反映人体肥胖状况的参数。为了获得理想的身材，在健身的过程之中，我们会对它保持着高度的关注。通过理性的数据来调整我们的健身计...

运动健身难免出现意外损伤，大部分人都不会特别在意，但如果不及时处理，会为以后的健康埋下隐患。下面小编分别介绍了擦伤、肌肉拉伤、挫伤、扭伤、脱臼及骨折等8种运动损伤的处理方法，希对您的健康有所帮助。1、擦伤：即皮...

碳水化合物饮食近来备受青睐，因为可以借助它造就完美的体格，那么在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块有什么诀窍呢？1．提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以...

?我们都知道运动后需要调整一下自己不能马上休息，那么除了这些之外还有哪些需要注意的地方呢？现在有许多人都喜爱运动健身，但是由于多数人是刚刚接触运动，对于运动后的一些注意事项不是很了解。下面为大家介绍男人剧烈运动...

介绍：双脚步行多走路能预防百病缠身,很多人都抱怨自己工作繁忙，没时间运动，其实你每天的步行就是最简单的运动。专家说，世界上最好的运动之一就是步行。如果步行得法，则能起到很好的养生保健作用。小编教你“步行养生法”...