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离心训练的几个好处

离心训练是一种与向心训练相对的,力量训练的一种发力模式,具体而言,便是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态。

标签: 离心训练

作者:miao 分类:健康 浏览:1455 评论:0

通过冥想提高你的注意力

 研究表明,冥想能够增强创造力、提高注意力并缓解压力。

标签: 冥想

作者:miao 分类:健康 浏览:1302 评论:1

运动时来点水果吧

作为运动延伸出的一部分,你的饮食想必是一个不容忽视的问题。用餐时,你需要注意自身的饮食结构,有些食物也不得不控制摄入量。

标签: 运动水果

作者:miao 分类:健康 浏览:1168 评论:1

锻炼后减免肌肉酸痛的方法

在锻炼前“预热”身体做几个准备动作,是大家普遍采取的方法。健身或大量运动后,出现肌肉酸痛,为了减轻不适而躺在床上休息,这样的方法正确吗?

选择适合你的健身频率

要使自身能够相对顺利地达到健身的目的,择适合自己的健身频率能帮助你的健身计划更科学有效地达到预想的效果。

标签: 健身频率

作者:miao 分类:健康 浏览:1597 评论:2

低成本 胸肌锻炼增肌法

随话说,罗马不是一天建成的,而胸肌也是一样的,好看有型的胸肌并不是一朝一夕能够练成的,而是需要长时间系统不断的锻炼才能拥有的。

标签: 锻炼胸肌

作者:miao 分类:健康 浏览:1424 评论:2

如何让你的身体变得更灵活?

怎样防止长途旅行中的身体僵硬?小编要教你这种最有效的整月身体保护计划,让身体的灵活性显著增强。

标签: 身体灵活

作者:miao 分类:健康 浏览:1616 评论:0

五个动作和小肚腩说再见

减掉小肚腩其实并不是难事,坚持做五个简单的小动作,跟小肚腩说拜拜绝不是做梦!

标签: 运动减肥

作者:miao 分类:健康 浏览:1064 评论:1

性感人士四个夏日运动

人们热爱观看体育赛事,有时候也许仅有一个原因就是性感。当然女人们抱着好色的心态欣赏着NBA和世界杯的时候,你就明白体育比赛中的性感魔力是超越性别和种族的。