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缓解颈椎疼痛的4种趣味运动

每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几乎成了通病。今天带来四种具有针对性的健身运动,让你在享受生活的同时逐渐摆脱电脑病。

标签: 运动颈椎

作者:miao 分类:健康 浏览:1140 评论:1

5招让健身热情完全停不下来

健身是很枯燥的事情,面对不变的健身器械,不变的健身动作,大多数人很难坚持下去,大多都是心血来潮地办了健身卡后,就一直闲置着了。

标签: 健身

作者:miao 分类:健康 浏览:1045 评论:0

运动让你头脑聪明的4个原因

在一个人成年以后,大脑内细胞的生长和分裂速度会减缓很多,而运动锻炼能使细胞的分裂和生长速度增快,让你的大脑代谢更加健康。

标签: 运动聪明

作者:miao 分类:健康 浏览:1149 评论:2

健身房禁止事项你知道几件?

说到健身房的禁忌,除了酒后,饭后,空腹,感冒等情况时不能去健身房这些禁忌,要么就是哪一个具体的健身动作必须挺胸收腹,来谈一谈不针对具体健身动作的一些需要注意的事项吧。

减掉肚子脂肪的同时你还应该注意什么

很多时候,我们所面对的繁重的文书工作让自己长时间坐在办公桌前,在不规律的饮食与作息的作用下,随着年龄的增长,我们会发现自己的肚子逐渐鼓了起来。

作者:miao 分类:健康 浏览:1133 评论:2

轻松应对减脂塑形瓶颈期

也许会对你的健身计划以及你的锻炼肌肉的方法产生怀疑,别怕,其实这是正常的生理现象,要想突破这个瓶颈期其实并不是很难,坚持做下去就好。

标签: 减脂塑形

作者:miao 分类:健康 浏览:1219 评论:0

预防跟腱损伤要注意

还记得困扰姚明与刘翔运动员生涯的是什么吗?是的,跟腱。我们的脚支撑着我们站立,在运动中默默承受着一切的压力,跟腱沉默并不代表它不重要。

标签: 跟腱损伤

作者:miao 分类:健康 浏览:1198 评论:1

健身过程中你需要注意的身体反应

平时我们的身体可能不会有什么问题,但在这种全身各组织器官被高度调动,身体处于一定负担的情况下,身体难免会有所反应,那么,在健身的过程中,我们需要注意哪些重要的身体信号呢?