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健康 警惕健身饮食的五大误区

警惕健身饮食的五大误区

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对于健身爱好者来说,除了要掌握科学的锻炼方法之外,合理的饮食习惯也是不可或缺的。然而,很多健身者经常在健身饮食上犯迷糊,从而不知不觉中自己的锻炼成果打了水漂。下面图老师生活就为大家介绍5种最常见的健身...

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健康 健身误区 有氧运动的7大误区

健身误区 有氧运动的7大误区

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很多人都知道有氧运动的好处有很多,不仅可以瘦身减肥,还能促进血液循环,但是往往在进行一些有氧运动时总会陷入一些健身误区,那么有氧运动有哪些呢?又有哪些健身的误区呢?带着问题一起来了解一下吧。当我们在进...

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健康 三招教你在运动健身中正确调整呼吸

三招教你在运动健身中正确调整呼吸

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健身时的呼吸方式应随动作而变。正确的呼吸不仅要起到“给氧”的作用,而且能固定肩带,起到调整体位和协助完成动作的重要作用。你是不是觉得健身就是把动作做对就完了?那你就错了。你健身的时候是不是会喘成狗?或...

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健康 健身常识 如何有效缓解运动疲劳

健身常识 如何有效缓解运动疲劳

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在健身过后,由于体力的大量消耗,人们处于疲劳的状态。那么如何才能够有效地缓解运动过后造成的身体疲劳呢?很多人健身的目的都是为了拥有完美的体形,那么什么样的健身方式才能够练就臀部肌肉呢?下面小编将为大家...

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