JAM-运动健身新媒体平台JAM

健康

8个睡觉细节决定你的颜值 怎么睡觉能美容

       你身边有没有这样一群人,他们每天比你睡得还晚,起得还早,却每天打鸡血般精神抖擞,而你每天都睡不够,越看越憔悴?这可能跟以下的睡...

热度:18 ℃ 评论:0 次

跑步要知道6个要点 跑步要做好什么准备

       跑步是我们生活中最常见的一种运动,跑步不但简单,而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体,也可以拥有一个好的睡眠。...

热度:9 ℃ 评论:0 次

消除小肚腩的三个小动作 运动+饮食轻松瘦小腹

       减肥不仅仅是女性的专利,有些男性也需要减肥。特别是对于经常应酬,长期没有运动,又大腹便便办公室男性白领而言,更是如此。这里介绍...

热度:12 ℃ 评论:0 次

雾霾天可以跑步吗

       雾霾天气让很多人头疼,因为雾霾让不少的不能锻炼,平常跑步也有可能会成为问题。那么,雾霾天可以跑步吗?  &...

热度:10 ℃ 评论:0 次

空腹可以晨跑吗

       说到晨跑大家肯定就觉得是起床后就去跑步,但是这样真的好吗。空腹去晨跑好吗,对身体会有什么不利吗?那么,空腹可以晨跑吗?&nbs...

热度:14 ℃ 评论:0 次

每天坚持步行的好处有哪些?

       对于一个男人来说,坚持步行是非常好的,坚持步行可以很好的帮助男人来健身,但是男人在步行的时候到底有哪些好处呢,下面就来看看吧。...

热度:20 ℃ 评论:0 次

爬楼梯有什么好处

       爬楼梯做为第少皆宜的健身方式,既不受天气变化影响,也不花太多时间,不用交一分钱,就是上班、回家,也尽可能避开电梯,这种集健身、...

热度:16 ℃ 评论:0 次

哪些运动最能燃烧卡路

       众所周知,运动有助于减肥。只控制饮食是不能减肥的,还要消耗卡路里热量。但很多人对于消耗卡路里的运动有哪些都不是很了解。那么,哪...

热度:16 ℃ 评论:0 次

夜跑有什么好处

       现在很多人会把运动的时间进行改变,把本来是早上才进行的运动 ,在晚上才开始进行,这样的情况,还会被赋予“夜跑族”的称呼,生活中...

热度:13 ℃ 评论:0 次