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健康

健身前必吃哪些食物

      这些食物能够将蛋白质和油脂能使能量迅速提升,驱走疲劳。不过请记住,坚果类食物都含有高脂肪,这意味着他们需要更长的时间来消化,吃太...

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运动过度要如何恢复

       运动过量可能会导致神经官能症,使你的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。不运动虽然不好,但至少人体保持了一个安定状态,但...

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为什么运动时会头晕

       生活中有许多人容易出现在运动的过程中头晕的情形,这不仅影响我们的锻炼效果,还可能给我们带来危险。那么,为什么运动时会头晕?&n...

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哪些人冬季健身需谨慎

       哪些人冬季健身需谨慎?无论冬季还是春夏季节,不少人都会进行健身运动。这当然是一个很好的习惯,但是如今是寒冷的冬天,锻炼有讲究,...

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裸体运动是如何起源的?

       裸体运动最早起源于古代希腊文明。当时的人们认为,人体是大自然里最美的事物,是人类用以显示自己的自信与自豪的最好载体。因此,人们不仅在体育活动中和节...

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过度运动会有什么伤害

       生命在于不断的运动,并且,适当的运动也能让身体更健康。但如果,女性健身过度的话。那就适得其反了。那么,过度运动会有什么伤害?&...

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跳绳会导致胸部下垂吗

       跳绳是很多女性朋友喜欢的健身运动,有的女性朋友觉得运动时带着胸罩很不舒服,所以穿着很宽松的衣服跳绳,就有人说跳绳会导致胸下垂,...

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最容易出人命的运动有哪些

       很多的人都想通过健身运动来强健自己的身体,殊不知,有一些运动给人体带来的伤害是不可估量的。健身运动虽好,但是生命是无价宝。所以...

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如何健康跑步呢

健康跑越来越受广大运动健身爱好者的青睐,需要注意的是跑开始前要适当进行准备活动,缓慢地活动一下肢体,准备活动一般2至3分钟即可。那么,如何健康跑步呢?下面,我们一起了解下健康跑吧。 &nbs...

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