减肥成功后怎样防止反弹呢？减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。1良...

减肥成功之后反弹燃许多小伙伴都很苦恼，那么原因究竟在哪里呢？1可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥食品、断食、节食等等。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久就...

脸上的肉可是藏不起来的，相信好多小伙伴都想瘦脸，下面就给大家介绍几种可以帮你瘦脸的食物：1、柠檬柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加...

减肥当然要从饮食上下手，今天就给大家具体介绍五款近来热门的“高饱腹感”食物，可以作为减脂餐中的主食哦！1藜麦  藜麦是最近开始“火爆”起来的减脂食材，它可以作为大米等粮食的替代品食用。藜麦膳食纤维含量...

减肥除了运动之外也要从饮食上下手那么什么蔬菜减肥呢?蔬菜是我们日常生活中必然会接触到的食物,但是哪些才是最刮脂的蔬菜你知道吗?1西葫芦西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类...

夏天穿的少了，身材就显出来了，而最难减的肚子就成了去多妹纸的困扰。但其实只要改掉几个生活中的坏习惯，肚子就会悄悄变瘦！食物进入我们的胃以后，必须经过1~2小时的消化过程，才能缓慢排出。水果待在胃里的时间长了，会...

其实许多小伙伴减肥不成功的原因出现在你的日常饮食上，有的食物吃下去会助长赘肉，而有的食物却能够有助于清除身体内的多余脂肪，下面就来看看那种食物能帮想减肥的你刮油吧~刮油食物-茄子茄子这种蔬菜，虽然有的人不喜欢，...

腿粗、梨形身材让许多妹纸非常苦恼，女生如果想要瘦下半身，其实晚餐很重要，要采用倒金字塔的饮食结构。把淀粉类食物减到最少，尽量把淀粉类食物放在早餐和午餐吃，这样腹部就没那么容易堆积脂肪。另外还可以多吃一些下面的食...

许多人都选择每天跑步来锻炼身体或者减肥，但是每天跑步真的好么？日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛...

现在人压力越来越大，忙碌了一天非常需要放松放松，但是没时间也没精力去健身房还因为久坐的关系腰上的肉肉一天比一天多，今天就带你看看如何坐着瘦~1、简易坐简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿，...