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6式燃脂普拉提 腹部减肥最快最有效

普拉提是其中一个有效的腹部减肥方法,它能紧实腹部肌肉,燃烧腰腹脂肪,只要坚持做,就能轻松打造平坦无赘肉的迷人腹部。普拉提是时下最热门的减肥运动,以下的6个普拉提基本动作能充分锻炼腹肌,快速消灭腹部赘肉...

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3个步骤让你练好引体向上

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引体向上黄金动作之一,但却比较少的人去练,原因之一可能就是因为拉不起啦,比起卧推...

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适合女性的4项热门健身运动

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对都市女性而言,健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前,每个人...

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10分钟瑜伽拉筋练出美丽线条

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瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做,有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完...

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动感单车五种骑法,健美线条练出来

运动减肥时我们会借用到许多器械器材,如果你想全身减脂那不妨选择动感单车。动感单车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一节45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时!今天小编...

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4种自助有氧健身燃脂法

  • 4种自助有氧健身燃脂法
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不用去健身房就能在家容易做到的自助运动法。仰卧抬腿第一步,躺在地上,双手做万岁的...

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白领专属的提臀运动

介绍:白领专属的提臀运动,很多上班族由于工作需要久坐的原因很多人臀部的赘肉都长出来了,就导致臀部扁扁的然后宽宽的很是难看,下面小编来给大家介绍下白领的专属提臀运动赶紧来看下吧。白领专属的提臀运动许多上...

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