JAM-运动健身新媒体平台JAM

项目

靠谱健身房的挑选标准

       健身房锻炼的好处,效率高,全面易实施性。所以选择靠谱的健身房对体型塑造就起到了事半功倍的效果,那接下来让我们看看该如何选择靠谱...

热度:5 ℃ 评论:1 次

健身房里最让人反感的6类人

       健身房这种公共场所,难免会遇到一些让人膝盖中箭,哭笑不得的人,他们制造的麻烦也许会让你的健身体验大打折扣,来看看健身房里面的奇...

热度:4 ℃ 评论:0 次

汽车族的健身计划

       汽车族自从有了车以后,就越来越懒,去做什么都不想走动,也因为经常开车,导致肚子变肥大、腰部等身体部位劳损严重,下面我们一起来看...

热度:8 ℃ 评论:0 次

睡前七个减掉腰腹赘肉的动作

       臀部肥大,腰部赘肉在白领阶男性职员中,常因平时不注意运动,饱餐过频,腹部脂肪逐日囤积,教你个方法,利用睡前的十分钟来做一套简单...

热度:17 ℃ 评论:1 次

强化背肌腰肌 让办公室病滚远点

       现在生活工作节奏越来岳快,各种电脑族、低头族常常在工作过程中弯腰驼背,因为姿势不正确,导致腰酸背痛。有空的时候多做做背脊运动,...

热度:12 ℃ 评论:0 次

跳绳健身的小技巧

       跳绳作为一项简单易行的有氧运动,对于强化健身入门者的综合体能,增强体质有着特别的效果;即使我们的健身水平提升到较高的水准,跳绳...

热度:12 ℃ 评论:1 次

整理运动怎么做

整理运动是确保你运动效果的重要手段。在下一次的训练前,要想让身体更好更快地从前一次运动的疲劳与损伤中恢复,主要运动结束后的整理运动也是必不可少的。有效的整理运动能够让身体从注意力高度集中的运动模式平稳...

热度:15 ℃ 评论:0 次

攀岩9秘诀 轻松征服高峰

      1. 用脚在爬       协调性是省力的关键,倘若脚能做出最平衡的姿势,便能...

热度:7 ℃ 评论:0 次

6式燃脂普拉提 腹部减肥最快最有效

普拉提是其中一个有效的腹部减肥方法,它能紧实腹部肌肉,燃烧腰腹脂肪,只要坚持做,就能轻松打造平坦无赘肉的迷人腹部。普拉提是时下最热门的减肥运动,以下的6个普拉提基本动作能充分锻炼腹肌,快速消灭腹部赘肉...

热度:9 ℃ 评论:0 次