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亲吻枕头也能减肥的方法

       健身运动并不是越快越好哦!今天带来一套“慢动作”运动,瘦身效果更明显!开始一个星期做2次, 5个星期后减到1个星期1次。&nb...

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靠谱健身房的挑选标准

       健身房锻炼的好处,效率高,全面易实施性。所以选择靠谱的健身房对体型塑造就起到了事半功倍的效果,那接下来让我们看看该如何选择靠谱...

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健身房里最让人反感的6类人

       健身房这种公共场所,难免会遇到一些让人膝盖中箭,哭笑不得的人,他们制造的麻烦也许会让你的健身体验大打折扣,来看看健身房里面的奇...

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汽车族的健身计划

       汽车族自从有了车以后,就越来越懒,去做什么都不想走动,也因为经常开车,导致肚子变肥大、腰部等身体部位劳损严重,下面我们一起来看...

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睡前七个减掉腰腹赘肉的动作

       臀部肥大,腰部赘肉在白领阶男性职员中,常因平时不注意运动,饱餐过频,腹部脂肪逐日囤积,教你个方法,利用睡前的十分钟来做一套简单...

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强化背肌腰肌 让办公室病滚远点

       现在生活工作节奏越来岳快,各种电脑族、低头族常常在工作过程中弯腰驼背,因为姿势不正确,导致腰酸背痛。有空的时候多做做背脊运动,...

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跳绳健身的小技巧

       跳绳作为一项简单易行的有氧运动,对于强化健身入门者的综合体能,增强体质有着特别的效果;即使我们的健身水平提升到较高的水准,跳绳...

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整理运动怎么做

整理运动是确保你运动效果的重要手段。在下一次的训练前,要想让身体更好更快地从前一次运动的疲劳与损伤中恢复,主要运动结束后的整理运动也是必不可少的。有效的整理运动能够让身体从注意力高度集中的运动模式平稳...

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攀岩9秘诀 轻松征服高峰

      1. 用脚在爬       协调性是省力的关键,倘若脚能做出最平衡的姿势,便能...

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