在你决定上跑步机前 先来看看这个

       很多健身者并没有足够的条件能够拥有一条满意的跑步路线，因此，对于爱好跑步的他们来说，跑步机是更为现实的选择。诚然，我们需要认识到，跑步机让跑步变得更简单，不过，想要更好地发挥它的便利之处，有一些细节需要你的注意。

       起步

　　得益于跑步机多样的功能，这节省了我们跑步前相当的准备工作。不过，你也需要注意自己与跑带的位置，一般而言站在跑带中间即可，靠前或靠后都有被甩下的隐患，而偏左或偏右也都不利于你在跑步的过程中保持稳定。

       坡度

　　相对于在运动场的跑到或者规划的路线，跑步机的一个突出优点是你可以根据自己的实际情况选择适合自己的坡度。想要更高的运动效率可以选择稍大坡度模拟山路，而关节较为脆弱的健身者则可以选择平地跑。当然，作为一个完整的路线，上坡、下坡、快跑、慢跑都是其中的一部分，不过跑步机能给你更多优化路线与训练效果的机会。

       专注

　　在跑步机上跑步与在跑道或者小道上跑步并没有本质上的区别，所以，即使是在跑步机上进行平地跑，你也需要像在跑道上一般专注。边跑步边听音乐能够增加运动的乐趣性，不过如果你更在意健身房里电视上播放的节目，或许在跑步机上受伤并不会有预想中那么苦难，特别是你在进行变速跑的时候，分散的注意力无法避免危险的发生。