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滑雪健身,您准备好了吗?

       又到了滑雪季节。滑雪不仅是为了休闲娱乐,掌握正确的方法,每周练习一至两次,循序渐进,持之以恒还会起到很好的健身效果。眼下,京城...

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怎样提高健步走的健身功效

       健步走运动是属于健身运动。其主要的技术特点是:      (1)步态:从步行...

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教你4招拥有挺拔的背影 6步让你轻松变健壮

       背影可以反映出人真实的一面,男人的背影是否挺拔直接影响他的形象。背部是人体的重要部位,背部的挺拔与否,直接决定了一个男人整个形...

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男人爬山准备要做好 活动五个事项需要注意了

       现代社会很多男性朋友都喜欢爬山,爬山是属于有氧运动,经常爬山的好处很多,它能够促进血液中蛋白质的增多,增强免疫力,同时爬山减肥...

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保龄球运动对身体的4个好处

       保龄球运动能够消除工作和生活中带来的压力,同时这个运动能够协调全身200多块肌肉,达到健身的目的。保龄球具体能够带来哪些好处和...

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楼梯健身?你是否合适

       在现在匆匆忙忙的都市生活中,爬楼梯已成了很多人的健身选择,不少白领选择走楼梯而不是搭电梯来健身。那是不是每个人都适合呢?&nb...

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想要有型双腿 3个方法满足你

      修长又顺直的双腿这样的突出标志,是女人的法宝,而健硕有型的双腿更是男人吸引异性目光的不二法门,也是男人又一个性感体位所在。今天推荐3个锻炼...

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健身过程中常犯的4个错误

       每次健身的过程中都有很多值得改进之处,一下4个锻炼过程中常见的错误,你有注意到过吗?   &nb...

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眼明手快 羽毛球运动强心又减肥

       羽毛球作为小球运动中最著名的项目之一,在城市人运动选择中也最为常见。除了强身健体之外,你是否知道羽毛球还能让你眼明手快,强健心...

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4种强壮二头肌的方法

       希望更强壮,更好看的肱二头肌?然后,只需做杠铃弯举做到吐就行了吗?如果只有它是那么容易,还要那些专业的健身教练来干嘛。我们来计...

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