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6大瘦脸食物助你吃出V形脸 瘦脸篇

V形脸是很多女性的梦想,感觉只要脸小怎么看都好看。那么要如何瘦脸呢?除了按摩瘦脸,我们还可以从日常的饮食中达到瘦脸的效果,下面就来为大家推荐6种瘦脸食物,助你轻松吃出V形脸。1菠菜菠菜其实是一种比较容...

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还有这种操作?超流行的倒立减肥

爱好减肥的人士也是花招奇多,现在又流行起倒立减肥,无论在哪,“YOU CAN YOU UP”!造型是花哨了不少,但是倒立减肥真的有效吗?倒立减肥真的有效吗?倒立运动医学专家认为,人体是一个动态的全面平...

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严格训练加健康饮食减脂还是不达标?答案在这里!

1F摄入营养不够很多人都会误认为减脂就是要少吃,虽然听上去很有道理,但是需要有计划的饮食,在减少卡路里摄入的情况下,还要保证营养摄入全面。很多人在一开始减少饮食的时候,时常会感觉到疲劳,锻炼时总是没有...

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一个让女生翘臀不粗腿的深蹲方式——相扑深蹲

相扑深蹲,是深蹲的一个变化式,我们可以把它理解为:加宽双脚距离的深蹲。我们也可以看到,很多欧美的女孩子,都会使用这种两脚距离略宽的站姿来完成深蹲,因为这种姿势,主要训练的是大腿内侧与臀部肌群,很适合女...

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减肥运动不要犯了这几个错误 小心白减

运动使人身心愉悦,但自相矛盾的健身后建议层出不穷,让人无所适从……到底运动健身中存在哪些误区呢?误区一只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显。研究表明,即使...

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几个小窍门 坚持一下,身形变美

大多数减肥的人都有病急乱投医的通病,吃减肥药的也大有人在,也有很多人信誓旦旦要运动减肥,结果各种折腾后依然是一个肉乎乎的胖子。深 呼 吸正确的呼吸方法,能够改善体内的代谢循环,强健心肺功能,深呼吸20...

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9个健身动作 收获翘臀和平坦小腹!

今天为大家详细介绍如果练出性感翘臀和平坦小腹~1手支撑于肩垂直下方,大腿与地面垂直用力收缩腹部肌肉使背部拱收缩腰背部肌肉使腹部往下贴以此重复12次2起臀卷腹屈腿仰卧,臂部发力使骨盆后倾并稍微抬离地面保...

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瘦不下来?看看你有没有这6个发胖习惯!

看着别人减肥好容易啊~看看自己,怎么那么难啊!最大的原因就是你养成了“发胖习惯”,“肥胖习惯”就是不知不觉养成导致自己发胖的想法和行动,以下小编就带你认识自己的“发胖习惯“,看看自己中了多少吧!【01...

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想要最快的瘦脸?这6个超强瘦脸秘诀适合你

1对着镜子做运动瘦脸是一项艰巨的任务,觉得有必要瘦脸,又感觉无趣的MM可以对着镜子做一下脸部运动。这样可以被自己的可爱模样逗乐,吐出舌头,发出“啊”“呜”“一”之类的音,坚持每一个音坚持几秒,有空的时...

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这套动作每天练腰围缩2寸 瘦腰篇

大家都想瘦腰瘦肚子,这不,这套动作专门练腰!就算练不出马甲线,小蛮腰也指日可待啦!动作 1 步 骤:先侧躺在瑜伽垫,用一只手撑地,保持平衡,另外一只放在头下,然后保持腰部触碰地面;头和脚抬起,完成香蕉...

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