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打造你的健硕手臂 保护最爱的人——手臂肌肉篇一

对于男士们来说,拥有健硕的手臂无疑会为身材和形象加分,也可以使爱人更加具有安全感,所以现在很多男性朋友都把手臂肌肉的锻炼提到了议程上来。那么手臂肌肉锻炼的方法有哪些呢?跟小编学起来吧!1、指撑俯卧撑摆...

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减掉男人将军肚 不做“大将军”——收腹篇四

4个动作,每天10分钟,就能轻松减掉你的将军肚,男士们,这么简单的事情你还不做吗?很多医学专家已经证实你的健康和你的腹围成反比,说到这,你还能坐得住吗?为了自己的健康,为了家人的幸福,男士们该行动了!...

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一天十分钟 还你健美身材 远离将军肚——收腹篇三

忙不完的工作,数不清的应酬,对朝八晚五整日埋头于工作的上班族而言,似乎连起身走走,活动一下筋骨,都成了奢侈的享受。于是,过多的饮食,过少的运动,形成了腹部的脂肪。将军肚再也不是身份的象征,而是挥之不去...

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不要将军肚,只做鱼塘主——收腹篇二

步入中年,很多男人都会出现啤酒肚。虽说男人不以瘦为美,但是腹部脂肪堆积不仅破坏身材,还会带来健康威胁。要消灭啤酒肚,最好的方法就是运动。下面,小编推荐几个对男是减肚子非常有效的简单动作。一、仰卧,左脚...

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男士瑜伽让你维持最健美的身材——瑜伽篇二

中年以后,男人发福比例增高,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形,维持身体的巅峰状态。1.山立式坐式,大脚趾相触,脚跟稍稍分开。将体重均匀分给...

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做个健美男人,甩掉大肚子——收腹篇

大腹便便不仅出现在孕妇身上,中年男人很多都有啤酒肚的现象。男人想要减肚子,加强锻炼最有效。那么男人该怎么减肚子最有效呢?接下和小编一起学起来吧!一、爬楼梯  爬楼梯的运动量比较大,对于减肥来说,比跑步...

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最适合男性的运动方式——健身篇二

30岁左右年龄段的男性,身体功能已过顶峰期。此时期如忽视体育锻炼,肺活量和身体的柔韧性就会下降。因此,30岁左右的男性应适当多做些运动来使身体状态处于最佳时期。接下来小编带你盘点一下最适合男性健身的运...

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男士瑜伽 最火热的健身方式——瑜伽篇一

对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助男士改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯,同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。所以男人们还犹豫什么呢?快点开始学习吧!一、祈祷式...

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30岁男性健身计划 家庭事业双丰收——健身篇一

都说三十而立,三十岁以上的男人已经逐渐退尽了幼稚而走向了成熟,生活的压力开始加大,父母逐渐老去,子女渐渐长大,30岁以后的男生成为家中的主心骨,顶梁柱,生活的重担赋予他们的不仅是成熟,还有身体的损耗,...

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办公室福音 喝水也能瘦——茶饮篇二

虽然减肥是女人一生的事业,但是冬天这么冷还去户外跑步运动减肥还是有点小残忍?那就足不出户在家自制适合冬天喝的瘦身茶吧!让你在冬天也美美哒!花草茶材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。做法:用开水冲泡即...

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