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只吃水果反而会发胖? 这是为什么呢?

一听说水果可以减肥有些人就兴奋了,直接用水果作为正餐一日三餐都吃它顶饱殊不知,结果没瘦反而胖了这是为什么呢?1 水果吃多热量也会过量水果虽然热量不算太高,但也是含热量的。要知道,量变会发生质变,水果吃...

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晚饭吃多了? 这三个减肥技巧帮你吸油刮脂!

晚饭不小心吃多了?看看这三个减肥技巧,帮你吸油刮脂!减肥技巧一:大餐后喝点大麦茶如果你晚饭吃了很多肉或者辣的东西,可以喝一杯浓浓的茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。因为大麦茶有助于食物消化,起到很好的...

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想有效瘦腿 先分清你是哪种腿

很多人只知道盲目的瘦腿,但是具体自己是什么情况自己都分不清楚,所以就导致了有的人有效果,有的人就没那么幸运了。首先给大家介绍有哪几种类型,希望大家能认清自己的情况。【肌肉型】这是最常见也是最难瘦的一种...

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几个最有效的夏季减肥方法 让你快速瘦身迎接夏天

1、坚持每天快速走快步走能帮助你消耗更多的脂肪,而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话,完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种,也是非常有效的减肥运动...

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上半身瘦,下半身胖应该怎么减肥?

你有没有听过这样一句话,你穿秋裤都显瘦,说明你真的瘦,瘦就牛了吗?NO,NO,NO,这算什么牛,要腿型修长纤细,要圆润坚实才牛,很多小仙女,只露出上半身是个小瘦子,全身呢就呵呵 了,也不是很瘦嘛,上瘦...

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有氧无氧结合 一个月让你瘦腿又瘦肚子

想不想一个月把肚子和腿变瘦一点?快速见效的最好方法是有氧+无氧训练相结合!如果你能坚持,保证你能成功减脂!一、有氧训练①慢跑40分钟(跑步机或户外跑步),用餐前后一小时再去跑步,不推荐饥饿状态下运动,...

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8个瘦身动作告别赘肉 顺便雕刻马甲线

常言道,好女不过百,拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想,而天下没有免费的午餐,想成为不过百的“好女”,除了饮食上要多加注意之外,练,是必须的!今天为大家介绍8个燃脂动作,让你减肥瘦身的同时,还...

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瑜伽运动“清洗”肠胃 3个招式助你全身“排毒”

瑜伽方法清理消化道的原理,主要是通过长时间连续饮用净水,做出不同的运动姿势,使水由口腔开始顺消化道一次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠,然后排出体外,所以,经常采用瑜伽方法,可以起到“清洗”肠胃的效果,采...

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快走VS慢跑 哪个减肥运动更适合你? 快走篇

快走的机体运动并不像慢跑那么剧烈,膝盖所承受的压力也极小,因此,适度的快走不会为膝盖带来损伤,但由于快走时脚掌与地面的接触时间较长,足部疲劳度较大,崎岖的路面、不合脚的鞋则有可能会导致足部水肿、磨损等...

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快走VS慢跑 究竟哪个运动适合你 慢跑篇

研究发现,虽然相同速度下,走和跑的动力学指标存在相似性,但是由于躯干、腿和做工速度的不同,两种运动方式能耗差异极大,尽管步行运动比较能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受,但想要减脂,运动负荷...

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