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办公室必备的十种不发胖零食——饮食篇一

工作节奏快,三餐不定时,导致不少上班族成了零食大王。但高热量的零食会令人肥胖,那上班时间吃什么零食既健康又减肥呢?1、海苔  海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质,碘的含量丰常高,经常食用海苔可以改...

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​办公室六个小技巧让你轻松拥有A4腰——收腹篇三

小肚子突出是很多办公室OL的痛,因为长期久坐,缺乏运动,脂肪自然就会堆积。那么有没有什么好的减肥方法,达到快速减肚子的目的呢?其实只要六个小技巧让你轻松拥有A4腰。一、喝足够的水水对于女人来说非常重要...

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办公室轻松瑜伽15分钟拥有美妙身材——瑜伽篇二

办公室OL们整天面对着电脑,忙碌工作,经常眼睛酸痛、头昏脑涨。其实只用几个简单的瑜伽动作就能让你甩掉这些负面情绪,让你精神百倍,还能拥有更加完美的身材。你还不快点学起来!一、基础呼吸式秀胸部轻坐椅子二...

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让你在办公室坐着瘦——瘦腿篇五

办公室OL因为坐下的时间过长,大腿容易变粗,长时间坐着不动是瘦腿的大忌。其实,办公室坐着瘦腿并不是梦想。今天小编就教大家办公室瘦腿法,即使坐着也能减掉双腿赘肉。一、坐着提腿法在自然的坐姿下,把双腿平放...

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简易办公室瑜伽动作 巧用椅子来瘦身——瑜伽篇一

办公室的OL们经常久坐不动,非常容易造成一些身体的损伤,其实只要一点点的时间就可以帮你消除疲劳,缓解心情,更能帮你塑造完美身材。下面一起学习办公室简易瑜伽吧!1、坐山式坐山式有助于调整坐姿,舒缓背部紧...

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8个上班族减肥实用小贴士 让你轻松瘦下来

如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。屁股怎么变大了,腰怎么堆了这么多肉,脖子好痛好酸,最近没吃啥啊怎么又长了2斤,这条裤子又穿不下了……其实减肥并没有那么难,给你八个小贴士让你瘦...

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收腹操让你告别大“腹”婆——收腹篇二

长时间坐在办公室,缺乏运动又不控制饮食,腹部的赘肉很容易堆积,要怎么减肚子呢?MM们一起学起来吧!让你轻松拥有小蛮腰。一、腹式呼吸  双膝弯曲躺卧于地上,将两三本杂志放在腹部上,双手扶在上面,然后慢慢...

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只需五步让你拥有紧实小腹——收腹篇一

肚子是最容易长肉的部位了,办公室的OL每天坐着的时间长达8小时,十有八九都有小腹突出的问题。其实只需几个简单的步骤就能让你拥有紧实的小腹。一起学起来吧!1.坐姿要端正长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端...

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坐在办公室怎么减肥:办公室瘦腿5个妙招——瘦腿篇四

办公室MM因长期坐着,大腿小腿都容易长出赘肉,如果不加以运动的话,很容易变成粗壮的萝卜腿或是大象腿,看来瘦腿是志在必行的。可是很多OL都愁于没时间减肥,其实在办公室内,通过简单的动作,也可以实现瘦腿的...

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简单易行的办公室减肥操 让你全身瘦

整天端坐在办公室里忙碌的OL们如今也是成为了减肥瘦身的主力军。久坐和缺乏足够的运动量是造成这个现象的主要原因。今天就为广大的OL们推荐一套简单易行的办公室减肥操,专门针对手臂腰腹和双腿。第一节:拉伸腰...

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