JAM-运动健身新媒体平台JAM

最近更新

简单有效的按摩瘦脸操 轻松塑造小v脸——瘦脸篇三

脸是一个人外貌特征最显著的标志,关系到一个人的第一印象。由此,瘦脸也成了很多MM日常上的意向。想瘦脸的MM赶快学起来吧!只要九步轻松塑造小V脸!1、张口笑嘴巴上下张开,上下牙齿随之拉开距离,做张口笑的...

热度:177 ℃ 评论:1 次

只要八步让你拥有诗诗般的天鹅颈——天鹅颈篇

从脖子到肩膀的线条是女人最迷人的部位之一,也是最容易泄露女人真实年龄的部位。漂亮的天鹅颈会让你气质更加出众,刘诗诗那堪称完美的天鹅颈让很多人羡慕。其实,只要八步就能让你拥有完美天鹅颈,还不一起学起来!...

热度:40 ℃ 评论:0 次

风靡日本的瘦脸操 快速提升轮廓线——瘦脸篇二

圆嘟嘟的脸虽然很可爱,却不是审美标准之一,V型瓜子脸成为现在美女的追求。风靡日本的瘦脸操让你快速提升轮廓线瘦出小V脸。按摩之前一定要在面部涂抹按摩霜或滋润型面霜,不然可能会出现干纹。一、由下巴开始,由...

热度:42 ℃ 评论:0 次

每天10分钟瘦脸操 塑造小V脸——瘦脸篇一

对于工作繁忙的办公室族来说,脸部的小肥肉一直是困扰于心的大问题。在办公室应怎么做既简单又有效的瘦脸操呢?其实,只需花费1分钟,每隔1个小时做一次,既可以缓解疲劳又能塑造V脸,何乐而不为呢?1、嘴角向上...

热度:38 ℃ 评论:0 次

拯救你的臀部 塑造完美翘臀——美臀篇三

臀部应该是上班族们最头疼的部位了,因为大多数白领都是坐着办公的,因此久而久之各种海臀、扁平臀、肉肉臀就出现了。迷人和性感的臀部并不是光是瘦就能表现出来的,圆润有弹性、不下垂和宽度不超标的臀部才是最佳的...

热度:31 ℃ 评论:0 次

不深蹲,无翘臀——美臀篇二

臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位,久坐办公室的MM们,很容易出现臀部肥大变形等问题,现在小编教你五个动作,让你练出迷人翘臀!赶快试试吧!一、哑铃深蹲双手抱后脑勺或置身两侧手持哑铃,双脚尖向前,与...

热度:36 ℃ 评论:0 次

轻轻松松让你拥有完美翘臀——美臀篇一

臀部圆润翘挺,才能凸显性感的曲线,如果你还在为扁平的大肥臀困扰,不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法,轻轻松松让臀部翘起来哦!一、面朝下平躺在床上,伸直双腿,然后做游泳拍水的动作,双腿交替反复往上...

热度:41 ℃ 评论:0 次

美颈瑜伽动作 塑造迷人颈部曲线——瑜伽美颈篇

颈肩是熟女的第二张脸,更能体现你的优雅气质。可是颈部丛生的纹路却让你不再仪态万方。其实,只要每天多花5分钟的时间和一份小小的心思,就能保养出天鹅般的完美颈项。一、颈部一、二式  1.成简易瑜伽坐姿。 ...

热度:34 ℃ 评论:0 次

简单三步走让你拥有修长美颈——美颈篇

脖子,是最容易泄漏女人年龄秘密的部位,看一看女人的脖子你就可以估算她的年龄。瘦脖子和保养颈部不应该被你忽略的部分。简单三步走就可以让你拥有修长美颈!一、按摩清洁颈部后涂抹面霜,然后头歪向一侧,手从下巴...

热度:33 ℃ 评论:0 次

办公方式五招还你健康美背——美背篇二

大部分女孩都希望在夏天时穿上短袖短裤露出姣好身材,或是去海边时能够展现傲人美背。但是大多长期坐在办公室的OL因为长时间坐立而导致背部脂肪堆积,不过只要调整坐姿再稍加训练就能还你健康美背!赶快学起来吧!...

热度:42 ℃ 评论:0 次