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每逢佳节胖三斤,节后减肥操,两周瘦8斤全靠它了!

每逢佳节胖三斤,姑娘们都来说说自己胖了几斤?今天就来给大家分享一组节后减肥操,今晚就开始练起来吧姑娘们!动作要领:马步样式向下蹲起攻击目标:瘦腿每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特...

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超易减肥操 甩掉节日肥

春节过后,许多女性朋友都胖了一大圈。如何恢复原来苗条的身段呢?今天给大家带来了一套超级简单的减肥操,轻松让你瘦全身。还等什么,赶快来试试吧!在训练前后,你可以饮用柠檬茶,来帮助排除体内垃圾,减少毒素,...

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春节后瘦身秘籍 苹果减肥秘方大公布

 一个月减肥40斤很多朋友肯定会感觉不可思议,也觉得不可能做法。可是苹果减肥法仅仅采取三天只吃苹果的方法,就可以让你轻松瘦下来了。具体如何做到一个月减肥40斤的,我们可以学习以下几个苹果食谱...

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春节后重新开始减肥,先从有氧运动开始

过节的时候,人们吃得多了,动得少了,等到假期后才发现脂肪已经不知不觉堆上身。为了甩掉这些“节日脂肪”,在春节长假后,让我们开始实现运动减肥吧!赶快动起来吧!快走消耗热量:约550千卡/小时快走可以甩掉...

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春节后减肥计划,甩掉“春节肥”

春节还想任由自己狂吃?可别这样做,第一天我们得克制自己,调整饮食,以甩掉肥油为主。除了食用一些帮助去油脂的食物之外,我们还得进行一些高强度运动。春节后需调整饮食  早起一杯芹菜汁或者柠檬汁可以帮你降压...

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10个动作教你玩转健身球

健身球这样的健身器材很常见,不少家庭里也配置了这样一个可爱的球。不过怎样才能利用健身球练出好身材呢?接下来就给大家推荐十个简单的瑜伽球健身动作,轻松玩转健身球,让你全身都能得到锻炼,玩着塑造完美身材。...

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10个动作:教你如何用弹力带在家锻炼全身!

弹力带作为一种易于携带、简单方便且十分有效的小型体能训练工具,早在100多年前便开始被应用在健身领域,是在家健身最好的增加负重的辅助工具之一。今天小编给大家带来10个动作,教你用弹力带怎么瘦全身!一、...

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节后快速减肥一周10斤 6组减肥操出击

1个星期快速减肥掉肉10斤,你做好准备了吗?不要惊讶啦!赶快动起来吧!第一组  1. 双脚分开站立,双手向前伸直,与肩同高。  2. 将球夹在两腿膝盖中间,脚跟踮起。  3. 上身保持不变,做下蹲动作...

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快速有效的减肥食谱七日快速减肥法

如今人们的生活水平持续提高,体重超标者也随之越来越多,很多女性对美的要求也越来越高,于是便兴起一阵减肥瘦身的狂潮。7天减肥食谱,让你7日快速减肥,立刻变身瘦美人!首先要注意的是,“7日快速减肥法”务必...

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教你睡前10分钟减肥操

每天睡前进行10分钟简单的减肥操,不仅能消除一整天的疲劳,还能注入活力,让你一早醒来就实现S曲线的目标,赶紧来跟着下面的减肥动作一起来动一下吧!一、准备运动  纾解上班一整天紧绷的身体。  1、双腿散...

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