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指南 夏季减肥 这些误区碰不得!

夏季减肥 这些误区碰不得!

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夏天对胖子来说的就是肉体和心灵的双重折磨,天气已经变成大写的热,还要想着为了美美的露肉减肥!而且这么自相矛盾的季节真是让人头大,一边是让人无法拒绝的烤串,一边是必须要露的胳膊大腿。肥一定要减,只是在夏...

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指南 减肥不想流汗?适合懒人的减肥方式!

减肥不想流汗?适合懒人的减肥方式!

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对于懒人来说,高强度的运动肯定是拒绝的,但生活中的小细节、小习惯稍加注意也能改变身材,说出来你们可能不信,这绝对是对懒人来说非常容易实现的瘦身方法!1、饭后刷牙贪吃,即使晚餐吃到撑,到点依旧:差不多可...

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指南 这样运动这样吃 帮你轻松瘦肚子

这样运动这样吃 帮你轻松瘦肚子

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很多减肥的朋友都知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,其他部位有明显的变化,但是肚子还是那么大 , 这是为什么呢? 因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位。做到以下几点有助于...

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指南 三餐这样吃 让你和肥胖说拜拜

三餐这样吃 让你和肥胖说拜拜

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怎样吃才能瘦身的方法,想要不长肉或是瘦身,那么要重视吃的东西,制定一套良好的饮食习惯,只有把进入体内的食物给管控好了,这样才能达到减肥效果。早餐早餐了建议大家吃好,一杯牛奶两颗鸡蛋就是一顿很好的早餐。...

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指南 增肌还是减脂,先做哪个好?

增肌还是减脂,先做哪个好?

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很多小伙伴会问"我身高**,体重**,是该增肌还是减脂啊?"今天就帮大家解决这个疑惑。建议先进行减脂的,有三种情况:第一种:目前的体脂率很高(男性30%左右,女性35%左右)第二种...

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指南 体重和健康 你的晚餐决定!

体重和健康 你的晚餐决定!

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晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,...

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