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指南 为什么减肥反弹?这些原因你要知道

为什么减肥反弹?这些原因你要知道

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减肥不是一件容易的事情,为什么这么说呢?想想你辛辛苦苦的运动加节食过后,好不容易瘦一点了,好了开始放飞自我,体重下一秒就能给你个响亮的巴掌,又胖了!很多人可能会疑惑为什么会出现反弹,减肥后该怎么办才能...

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指南 只吃水果反而会发胖? 这是为什么呢?

只吃水果反而会发胖? 这是为什么呢?

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一听说水果可以减肥有些人就兴奋了,直接用水果作为正餐一日三餐都吃它顶饱殊不知,结果没瘦反而胖了这是为什么呢?1 水果吃多热量也会过量水果虽然热量不算太高,但也是含热量的。要知道,量变会发生质变,水果吃...

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指南 想有效瘦腿 先分清你是哪种腿

想有效瘦腿 先分清你是哪种腿

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很多人只知道盲目的瘦腿,但是具体自己是什么情况自己都分不清楚,所以就导致了有的人有效果,有的人就没那么幸运了。首先给大家介绍有哪几种类型,希望大家能认清自己的情况。【肌肉型】这是最常见也是最难瘦的一种...

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指南 上半身瘦,下半身胖应该怎么减肥?

上半身瘦,下半身胖应该怎么减肥?

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你有没有听过这样一句话,你穿秋裤都显瘦,说明你真的瘦,瘦就牛了吗?NO,NO,NO,这算什么牛,要腿型修长纤细,要圆润坚实才牛,很多小仙女,只露出上半身是个小瘦子,全身呢就呵呵 了,也不是很瘦嘛,上瘦...

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指南 有氧无氧结合 一个月让你瘦腿又瘦肚子

有氧无氧结合 一个月让你瘦腿又瘦肚子

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想不想一个月把肚子和腿变瘦一点?快速见效的最好方法是有氧+无氧训练相结合!如果你能坚持,保证你能成功减脂!一、有氧训练①慢跑40分钟(跑步机或户外跑步),用餐前后一小时再去跑步,不推荐饥饿状态下运动,...

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指南 8个瘦身动作告别赘肉 顺便雕刻马甲线

8个瘦身动作告别赘肉 顺便雕刻马甲线

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常言道,好女不过百,拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想,而天下没有免费的午餐,想成为不过百的“好女”,除了饮食上要多加注意之外,练,是必须的!今天为大家介绍8个燃脂动作,让你减肥瘦身的同时,还...

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