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指南 吃水果也会发胖?一起来看...

吃水果也会发胖?一起来看...

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关于吃水果减肥,今天要给大家说的是需要注意的3个值!一定要注意分辨哪些水果是“减肥必选”,哪些水果是“减肥大忌”~一热量热量摄入<热量消耗,就是减肥变瘦的开始,热量这个词的意思其实不必多说,有减肥常识...

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指南 上半身瘦,下半身胖?给你支几招

上半身瘦,下半身胖?给你支几招

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你有没有听过这样一句话,你穿秋裤都显瘦,说明你真的瘦,NO,NO,NO,这算什么牛,要腿型修长纤细,要圆润坚实才牛,很多妹纸们,只露出上半身是个小瘦子,全身呢就呵呵 了,也不是很瘦嘛,上瘦下胖真的好烦...

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指南 冬季减肥的几条小建议

冬季减肥的几条小建议

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冬天到了,人们为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,寒冷的天气又让人不愿意运动,所以冬季就成了脂肪囤积的好时候。肥胖又会诱发很多疾病,但是脂肪一般很难减下去,所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。1...

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指南 短时间燃烧你的脂肪——波比运动

短时间燃烧你的脂肪——波比运动

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Burpee(波比)是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑,会训练到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等,除了训练肌耐力、弹...

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指南 适合懒人的柠檬水减肥方法

适合懒人的柠檬水减肥方法

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众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人...

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指南 减肚子的重要环节——跑步

减肚子的重要环节——跑步

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我们都知道要通过运动和保持良好的饮食习惯来减肥,而要想减掉肚子上的赘肉其中一个必不可少的环节就是跑步了。为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,与其此消彼长的脂肪,更是肆无忌惮地积聚...

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指南 减肥少不了它——酸奶减肥法

减肥少不了它——酸奶减肥法

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酸奶绝对是减肥的小伙伴们必不可少的饮品,目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于我们的营...

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指南 告别含糖运动饮料 椰子水帮你减肥

告别含糖运动饮料 椰子水帮你减肥

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椰子水是个啥?椰子水,顾名思义,就是椰子里的水,是指经过椰树根茎和种皮的传输、过滤,最终存储在青椰子中的水分,颜色几近无色透明,所以又被称为“树上长的水”。和运动饮料相比,它热量更低,天然健康,和糖盐...

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