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指南 真正有效的减脂饮食应该遵循的六个原则

真正有效的减脂饮食应该遵循的六个原则

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真正有效的减脂饮食应该遵循这六个原则一、少吃多餐原则少吃多餐,把每天所需的热量分成多份多次,再分成各时段的加餐,这样既保证了不饿,有能使总摄入的食物总量不发生变化,这样就解决了一不小心吃多的问题。增肌...

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指南 想减掉腹部脂肪 你需要做到这些事

想减掉腹部脂肪 你需要做到这些事

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很多减肥的朋友都应该知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,发现其他部位有明显的变化了,但是肚子还是那么大 , 这是为什么呢? 因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位,做到以下...

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指南 小心不注意越练越胖 瘦身基础常识篇

小心不注意越练越胖 瘦身基础常识篇

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1、不要只节食不锻炼节食和锻炼都能减脂,但节食会降低新陈代谢,锻炼能增加新陈代谢,所以锻炼能更加有效且健康的减脂。2、增加力量锻炼力量锻炼可以大量消耗脂肪,而且肌肉在不锻炼时,也能自己消耗脂肪。3、高...

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指南 瘦不下来?也许你忽略了这些重要问题

瘦不下来?也许你忽略了这些重要问题

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很多人对自己的身材并不满意,想减肥却又不愿流汗运动锻炼,于是各种各样的减肥菜单就流行了起来,网上一搜比比皆是,打着各种旗号,一个比一个见效快,给小编的感觉是躺着都能瘦。可是为什么按着食谱吃了却依然没瘦...

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