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指南 想瘦小腹?来看最有效的食谱 饮食篇

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芹菜是最佳的减肥绿色食品,芹菜中含有的木质素对瘦小腹特别的有效,下面就来看瘦小腹最有效的方法之芹菜减肥食谱!芹菜减肥原理芹菜是一种伞形科植物,有水生和旱生两种。由于富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”...

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健康 这些蔬果很健康 最利于减脂的十大蔬果

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之前给大家介绍了全球公认的十大垃圾食品,它们都有一个共同特点,那就是看上去让人很有食欲,吃了还想吃,根本停不下来!但是它们不仅仅会让你发胖,还会危害你的身体健康,当然,你也可以多吃以下最利于减脂的十大...

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指南 5分钟美腿操让你翘臀大长腿! 美腿篇

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当你每天都在做瑜伽的时候,你有没有想过从一般瑜伽体式中进阶出新的动作呢?这会给你加点别样的“调料”,为你的运动生活增添不一样的颜色,练练这个5分钟美腿操,它包含7个动作,有效结合了有氧运动和瑜伽体式,...

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指南 适合久坐的工作党  5个动作甩掉赘肉

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坐了一天,特别是办公室一族,佳人们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈。因为长时间的坐着,很多形体上糟糕的样子都出现了:「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。今天,教你在久坐的间隙,来一组以下瑜伽动作,每次1...

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