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指南 这套动作每天练腰围缩2寸 瘦腰篇

这套动作每天练腰围缩2寸 瘦腰篇

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大家都想瘦腰瘦肚子,这不,这套动作专门练腰!就算练不出马甲线,小蛮腰也指日可待啦!动作 1 步 骤:先侧躺在瑜伽垫,用一只手撑地,保持平衡,另外一只放在头下,然后保持腰部触碰地面;头和脚抬起,完成香蕉...

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指南 运动健身后几件绝对不能碰的事!

运动健身后几件绝对不能碰的事!

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很多人在运动健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴,或洗个澡来去汗味,让自己感觉舒服一些,其实,这些做法都是不对的。今天盘点一下在运动健身后不能立即做的九件事。NO.1不要蹲坐休息这是非常普遍的做法,运动结束后...

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指南 再热也要减肥 这些是夏季减肥误区!

再热也要减肥 这些是夏季减肥误区!

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夏天对胖子来说的就是肉体和心灵的双重折磨,天气已经变成大写的热,还要想着为了美美的露肉减肥!而且这么自相矛盾的季节真是让人头大,一边是让人无法拒绝的烤串,一边是必须要露的胳膊大腿。肥一定要减,只是在夏...

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指南 夏季就要吃减肥水果 低热量还刮油

夏季就要吃减肥水果 低热量还刮油

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水果水分含量大,可以为身体及时补充水分,是减肥期间最好的甜品替代品,虽然水果大多热量很低,但其中也有很多,高热量,高糖分的“减肥杀手”,所以,我们在选择水果的时候要“小心”哦~蓝莓据英国《每日邮报》报...

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指南 波比跳比跑步减肥快2倍 30秒即可燃脂!

波比跳比跑步减肥快2倍 30秒即可燃脂!

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你可能觉得一个动作锻炼的比较局限,但是波比跳的燃脂效率不仅是跑步的两倍!而且是锻炼身体各个部位的全身运动。波比跳怎么练?波比跳不光是燃脂高效,锻炼全身,还有最重要的一点是不受场地限制!在哪都能练起来,...

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指南 管不住嘴?这些零食吃了不长肉哦!

管不住嘴?这些零食吃了不长肉哦!

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对于以零食为生的胖子来讲,闲暇时刻,总是忍不住伸手零食包装袋,天天喊着减肥减肥,却每一次都管不住嘴。但其实,有些零食如果吃对了,不仅满足口福还不会长肉!快来看看是哪些零食可以让你越吃越瘦。1、全麦饼干...

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