JAM-运动健身新媒体平台JAM

最近更新

如何炼成人鱼线

       锻炼人鱼线,为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来...

热度:6 ℃ 评论:0 次

摇呼啦圈的好处

       摇呼啦圈的好处:摇呼啦圈还能保持良好的身段,经常参加呼啦圈运动有助于保持良好的身段,尤其是对腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果更加明显。...

热度:8 ℃ 评论:0 次

倒立的作用有哪些

       倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。    &...

热度:20 ℃ 评论:0 次

打篮球如何打好后卫

       后卫被定义为一个持球者或者说进攻发起者。在攻防两端都兼具重要的职责,后卫需要引领球队进攻。那么,打篮球如何打好后卫? ...

热度:7 ℃ 评论:0 次

健身前必吃哪些食物

      这些食物能够将蛋白质和油脂能使能量迅速提升,驱走疲劳。不过请记住,坚果类食物都含有高脂肪,这意味着他们需要更长的时间来消化,吃太...

热度:4 ℃ 评论:0 次

婚后易发胖如何预防

       许多人往往从婚后身体开始发胖,这是一种较常见的现象。据美国医学会估计,大多数人的体重平均每年增加1磅,且增加的体重主要是脂肪而...

热度:8 ℃ 评论:0 次

运动过度要如何恢复

       运动过量可能会导致神经官能症,使你的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。不运动虽然不好,但至少人体保持了一个安定状态,但...

热度:26 ℃ 评论:0 次

儿童跳绳有什么好处

       跳绳是比较简单的一项花样运动,儿童跳绳可以带给身体很多好处的,同时又助于儿童的身心健康发展,小编就给大家讲讲儿童跳绳的好处。&...

热度:5 ℃ 评论:0 次

肩部肌肉要如何锻炼

       三角肌前部 前平举 起始姿势 两腿直立,挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃,两臂下垂于腿前。动作过程 直臂持铃向上举起,至稍高于肩。...

热度:8 ℃ 评论:0 次