这些发胖原因 让你每天一点一点的增重!

这些容易忽视的发胖原因，你可能每天都在重复着......

喜着宽松衣物

爱穿宽松的衣服遮掩身材？如果对身体的某一部位不满意，大多数人第一时间想到的都是“遮”，用宽松、深色系的衣服掩饰身材上的缺陷，殊不知，这种“鸵鸟心态”可是会让你错失肥胖的警讯，等到终于遮不住的那天再喊“减肥”就太吃力啦。

建议

从发现体形变胖到减重成功难免需要一段时间，而这期间挑选修饰身材的衣服款式，不但能显瘦，对减肥也很有帮助，这是因为，在挑选衣服的过程中，对自身体型的了解也会更深刻，减肥目标更明确。

运动量过少

我们都知道，运动是减肥最有效的方法之一，不同的运动，对身体热量的消耗是不同的，运动量不足就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖，现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为，特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪呢！

建议

多运动。下班或空闲时间，可以跑跑步，消耗体内的热量。

强憋三急成为习惯

认真工作起来甚至连上厕所都忘记？是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，（数据来源于网络）而且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响，长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。

建议

生活以及工作中，尽量避免憋三急。一天排尿8次较为健康；多喝点水有助于身体排汗排尿。