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指南 消耗卡路里最快的日常运动Top6!

消耗卡路里最快的日常运动Top6!

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对于热衷健身的人而言,燃烧脂肪是练就一身肌肉的重要关键,不过运动千百种,到底哪些能最快最有效率的消耗卡路里呢?快来看看美国网站帮大家整理出的这几个运动吧!消耗卡路里Top1:跑步每小时能消耗1074卡...

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指南 秋冬天想减肥 这几个问题必须搞清楚!

秋冬天想减肥 这几个问题必须搞清楚!

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霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始冬天你还可以遮肉肉,那么春天呢?又要重复上一年的悲哀吗?三月不减肥全年徒伤悲…1 做什么运动最减肥?有氧运动+无氧运动最佳能坚持下去最好和“吃什么最减肥“...

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指南 室内减肥小运动 防止脂肪的堆积

室内减肥小运动 防止脂肪的堆积

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减肥还是少不了一定量的运动辅助滴,下面就给大家推荐一个适合饭后半小时做的小运动,能帮助防止饭后脂肪的堆积,促进肠胃蠕动,绝对简单易学哦动作1:交叠腿,直起背,挺胸收腹,保持5秒。动作2:双腿合拢,身体...

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指南 吃柚子可以减肥?应该怎么吃?

吃柚子可以减肥?应该怎么吃?

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柚子比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物...

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指南 想减掉大象腿?6个动作专治下身肥胖

想减掉大象腿?6个动作专治下身肥胖

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如何才能快速甩掉腿部赘肉,打造完美的腿型呢?跟着以下一组瘦身动作练习吧,每个动作动作做30个,每天做2-3组,想要修长美腿的赶紧虐起来吧!瘦腿美腿动作1:坐在瑜伽垫上,双手向后撑住地面,双腿并拢伸直,...

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指南 食物进食最佳时间之酸奶&牛奶篇

食物进食最佳时间之酸奶&牛奶篇

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喝酸奶:饭后1小时酸奶可以帮助消化,改善胃肠功能,但是并不是任何时间喝酸奶都能起到这样的效果。一般来说,饭后一小时是喝酸奶的最佳时间。酸奶好喝,但是想让活性乳酸菌发挥功效,还是要下一番心思。通常状况下...

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健康 食物最佳进食时间之喝水的6个黄金时间

食物最佳进食时间之喝水的6个黄金时间

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身体有生物钟,其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食,就能在充分享受美食的同时,吸收最多的营养~喝水:6个黄金时间早晨7点:晨尿后需要补充水分,这杯水可以冲淡你体内的毒素...

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