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指南 坚持瑜伽“开肩” 好处多 让肩颈更灵活

坚持瑜伽“开肩” 好处多 让肩颈更灵活

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轻者含胸驼背,肩外展、外旋等动作受限,影响个人的气质和形象;重者则造成慢性肩周炎、疼痛难忍、行动不便等,所以,开肩对于保护自身健康来说,至关重要。什么是开肩?开肩就是把肩部与大臂之间的连接处,经过一定...

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指南 减肥小妙招 教你减肥成功不伤身

减肥小妙招 教你减肥成功不伤身

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节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍,结果,钱不少花,罪不少受,唯独不见减肥成果,怎么办?怎样做才能成功减肥不伤身?赶紧看看下面的减肥妙招吧。减肥贵在维持招数1 减肥贵在“维持”减肥...

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指南 注意七个细节,让午餐越吃越瘦

注意七个细节,让午餐越吃越瘦

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午餐这样吃才能瘦瘦瘦,减肥的你必须要知道!01定时定量,该吃就吃养成在11:00-13:00吃午餐的习惯,能使胃肠道功能正常发挥与调节。忍着不吃或是忙得不吃只会增加晚餐暴饮暴食的几率,长期下来,不仅特...

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指南 腰部肉肉太多?减肚子运动练起来

腰部肉肉太多?减肚子运动练起来

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瑜伽是修身塑形的最好运动方法,如果你觉得腰部肉太松或是肉肉太多想减肚子的话,每天坚持完成这些训练动作,给自己一个改变的机会吧!交替抬腿先趴在地上,双手打开与肩同宽,两只手掌打开紧贴,先将左脚往上抬至屁...

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指南 想游出好身材? 8个游泳小常识要掌握

想游出好身材? 8个游泳小常识要掌握

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游泳带给美女帅哥凉爽和健美,不仅可以秀出诱人身材,还可以让水带走身体里的多余脂肪。但游泳过程中被忽略的运动减肥常识会让健康受损,也达不到理想的减肥效果。接下来带大家一起了解游泳过程中要注意的8个健康减...

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指南 8个动作快速燃脂 消灭小肚腩!马甲线篇

8个动作快速燃脂 消灭小肚腩!马甲线篇

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9个动作,不仅简单实用,而且还超级燃脂!无需器材,不限场地,只要你愿意,随时都可以来一组减减脂,瘦瘦身!所以,不要再说自己没有时间去健身房锻炼了,这组在家就能轻松瘦出纤腰,练出马甲线的动作还不赶紧马起...

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