JAM-运动健身新媒体平台JAM

最近更新

为什么要先运动再吃早餐

       早上锻炼,究竟应该在早餐前,抑或早餐后,一直都是个争论不休的话题。那早上到底是先吃饭还是先运动呢?又为什么要先运动再吃早餐呢?...

热度:114 ℃ 评论:0 次

饭后适合运动吗?

       很多人都不是很清楚,是否在吃饭后进行一些运动,虽然运动对增强体质,改善身体各方面问题有帮助,但是这样的方法,适不适合饭后进行呢...

热度:19 ℃ 评论:0 次

仰卧起坐的误区有哪些

       繁忙的工作中,很多人因为没时间到健身房去锻炼,便会选择在家里做一些基础的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减肥健身的作用。仰卧...

热度:16 ℃ 评论:0 次

冬季锻炼的5大好处

       冬季锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。...

热度:28 ℃ 评论:0 次

为什么你的腹肌练不出来

       为什么你的腹肌练不出来?脂肪太多如果训练时没有同时搭配减脂,体脂肪没有下降,那当然操了半天腹肌还是被厚厚的 脂肪 盖住啦!当体...

热度:18 ℃ 评论:0 次

女性要如何锻炼身体

       运动让我们的身体保持健康与活力,尤其是对女性而言,运动可以让人变得更有精神容光焕发。因此女性要如何锻炼身体就是很多人想知道。那...

热度:23 ℃ 评论:1 次

为什么每天一万步不见瘦

       每天一万步最好?也不知道从什么时候起流行“每天一万步”的说法。其实吧,要保持健康也不一定要每天一万步。  ...

热度:14 ℃ 评论:0 次

养肾做什么运动好

       《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立...

热度:33 ℃ 评论:1 次

太极拳能治女性月经不调吗

       月经是女人排毒的重要过程,因此在经期要保护好自己,在卫生方面也要有讲究,但是怎么样能在月经期将毒素排除干净呢?太极拳有妙招。&...

热度:158 ℃ 评论:0 次

练腹肌能喝啤酒吗

       练腹肌能喝啤酒吗?练腹肌不可以喝啤酒,换句话说,练腹肌最好不要碰酒精。理由有三个。   &nbs...

热度:148 ℃ 评论:0 次