生命在于不断的运动，并且，适当的运动也能让身体更健康。但如果，女性健身过度的话。那就适得其反了。那么，过度运动会有什么伤害？ ...

健康跑越来越受广大运动健身爱好者的青睐，需要注意的是跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，准备活动一般2至3分钟即可。那么，如何健康跑步呢？下面，我们一起了解下健康跑吧。  &nb...

       男人秋季天气激发人们健身热情，但人们对于健身存在不少误区，不正确的方法对于锻炼者来说不能达到其健身的目的，白浪费时间，还可能影响身体某些...

       什么是腿部肌肉？       我们都知道，腿部肌内是分为大腿肌肉和小腿肌办的...

       爬山也算是一种有氧运动，经常爬山可以锻炼肌肉、提高心肺功能，对身体健康又不少好处。但是爬山有一些注意事项需要特别注意，尤其是有以下情况的...

       秋季来临，气温持续降低，气候偏于干燥，导致肺病、中风、皮肤病等各种疾病高发。在这里小编教您做好“五个预防”，远离各种疾病，平安度过秋冬。...

       有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆...

       其实，健身没有想象中那么复杂，不是必须要加入某某级别的健身房，不是必须聘请某某水准的私家教练——不起眼的基础运动，就可以让你更健康。&n...

         上坡步法 在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此法上...