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饮食 第3页

指南 想瘦脸?这些食物来帮你!

想瘦脸?这些食物来帮你!

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脸上的肉可是藏不起来的,相信好多小伙伴都想瘦脸,下面就给大家介绍几种可以帮你瘦脸的食物:1、柠檬柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸,柠檬会是你的好帮手。因为柠...

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指南 “高饱腹感”食物了解一下?

“高饱腹感”食物了解一下?

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减肥当然要从饮食上下手,今天就给大家具体介绍五款近来热门的“高饱腹感”食物,可以作为减脂餐中的主食哦!1藜麦  藜麦是最近开始“火爆”起来的减脂食材,它可以作为大米等粮食的替代品食用。藜麦膳...

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指南 这些蔬菜助力你减肥!

这些蔬菜助力你减肥!

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减肥除了运动之外也要从饮食上下手那么什么蔬菜减肥呢?蔬菜是我们日常生活中必然会接触到的食物,但是哪些才是最刮脂的蔬菜你知道吗?1西葫芦西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余...

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指南 想瘦肚子?先改掉饭后的坏习惯

想瘦肚子?先改掉饭后的坏习惯

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夏天穿的少了,身材就显出来了,而最难减的肚子就成了去多妹纸的困扰。但其实只要改掉几个生活中的坏习惯,肚子就会悄悄变瘦!食物进入我们的胃以后,必须经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。水果待在胃里的时...

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指南 六种食物帮你刮油!

六种食物帮你刮油!

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其实许多小伙伴减肥不成功的原因出现在你的日常饮食上,有的食物吃下去会助长赘肉,而有的食物却能够有助于清除身体内的多余脂肪,下面就来看看那种食物能帮想减肥的你刮油吧~刮油食物-茄子茄子这种蔬菜,虽然有的...

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指南 腿粗、梨形身材?看这里!

腿粗、梨形身材?看这里!

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腿粗、梨形身材让许多妹纸非常苦恼,女生如果想要瘦下半身,其实晚餐很重要,要采用倒金字塔的饮食结构。把淀粉类食物减到最少,尽量把淀粉类食物放在早餐和午餐吃,这样腹部就没那么容易堆积脂肪。另外还可以多吃一...

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指南 这些蔬菜帮你减肥

这些蔬菜帮你减肥

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减肥除了要制定适合自己的运动方案之外,在饮食上也要适当控制,有不少人都选择水果减肥法,也大致了解了一些帮助你减肥的水果,那么今天就一起来看看那些有减肥效果的蔬菜们吧~芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命...

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指南 9种减脂食物让你越吃越瘦?

9种减脂食物让你越吃越瘦?

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三分运动七分吃,好身材不仅是练出来的,更是吃出来的。今天就一起来看看,想要健身减肥的你,吃什么最合适。1 牛油果的脂肪是极佳的燃脂神器,这种脂肪属于单一不饱和脂肪,它能够刺激分泌燃脂荷尔蒙,加速脂肪燃...

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指南 这种食物助力减肥!

这种食物助力减肥!

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说到豆制品,你一定会想起“豆腐”吧。麻婆豆腐、小葱拌豆腐豆腐汤、煎豆腐等各种美食。但你知道吗?豆腐除了是“美食担当”外,也是“减脂”的好帮手呢。而据了解,豆腐牛奶减肥法,是一种减肥的有效方法,曾经美国...

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指南 想瘦肚子 你需要做到这些

想瘦肚子 你需要做到这些

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眼看着夏季越来越近,你还在对着自己肚子上的赘肉发愁么?是时候开始减肥啦!如今上班族们很多一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多,下面我们就来看看想减肚子的话需要注意什么吧~~~&nbs...

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