这种食物助力减肥！

说到豆制品，你一定会想起“豆腐”吧。麻婆豆腐、小葱拌豆腐豆腐汤、煎豆腐等各种美食。但你知道吗？豆腐除了是“美食担当”外，也是“减脂”的好帮手呢。而据了解，豆腐牛奶减肥法，是一种减肥的有效方法，曾经美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。此方式深受女士的喜爱与推崇。豆腐素有“植物肉”之美称，消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

优质的“大豆蛋白”能制造肌肉，促进身体代谢。

豆腐超低的卡路里，在增强饱腹感的同时，降低脂肪。

天然的植物性雌激素能使肌肤更加润泽透亮。

还有研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的，而钙的来源最好是牛奶。每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相映下降3-4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品的钙这种作用比豆类和补钙保健品作用更好。