眼看着温度慢慢升高，春天来了，夏天还会远吗？不穿热裤、短裙夏天岂不是白过了，但是你的美腿准备好了吗？没有的话，看看哪些食物能助你一臂之力，让你拥有模特般的大美腿。1 香蕉香蕉向来是瘦腿食物界的常胜军，...

小粗腿究竟是怎么炼成的呢？其实不只坐办公室的上班族们，只要是有下列的坏习惯，都可能会遭遇到下半身臃肿的惨剧啊！1 在椅子上一坐就是一整天2 三餐都在座位上解决，吃饱马上坐下3 很少起身去上厕所4 双脚冰冷也不管...

其实瘦腿并不是老大难问题，即使是忙碌的美眉们，也可以在碎片时间里做些心机小动作，让腿更瘦更美哦~早晚刷牙时早晚刷牙的时候你可以做做踮脚尖的动作，只要短短的三分钟，就可以让你的小腿变得修长。如果你想瘦大腿的话，升...

减肥效率不高？想瘦腿没有掌握好的方法？练这三个动作简单高效瘦腿！小贴士：以下三种运动对于瘦腿瘦下半身有强烈效果，注意带护膝保护膝盖防止拉伤，并且运动后拉伸。高抬腿腿微弯曲，注意脚部落地姿势，可根据自身情况加快速...

不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这9个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作，露小...

腿部和臀部是现代女性比较注重的身材部位，其同为下肢核心肌肉群，是可以同时锻炼的哦。今天，要给大家分享的是，超级有效的瘦腿美臀动作！仅用5个深蹲就能帮助你，瘦出性感美腿，同时还塑造紧致翘臀！每天在家练习就能拥有完...

对于腿粗是什么印象呢？买的长筒靴拉到一半上不去，买的牛仔裤，腰围正好，腿部上去，腿上去了，腰围大的不忍直视，腿粗到底有多惨不忍睹，相信你一定体会过，那么就来看看不同类型的粗腿怎么瘦吧？肌肉型腿：肌肉型肥胖很少出...

今天和大家分享一个简单有效，而且老少咸宜的瘦腿方法——一吃二动三泡脚一吃营养要吃够腿太粗，有可能是营养不良导致的。没错，正因为缺乏必要、健康的营养，你的腿才会肆无忌惮的发胖。维生素A、C、E、B族维生素、膳食纤...

跑步是比较常见的运动方式，也是不少减肥人采取的错失。无论是在健身房还是公园里，想要利用跑步瘦腿的妹子们，千万不要忽略拉伸问题。要瘦小腿，并不是随便跑跑就可以达到的，还要配合相应的跑后拉伸。很多人知道跑步前要热身...

拥有完美好身材一刻也无需犹豫，瘦腿也是很关键，细长的美腿无论穿牛仔裤还是穿短裤，都能很好的衬托一个人的气质。下面几个动作叫大家来瘦腿，赶快动起来了。1、笔直站立当你让双腿长时间保持直立的状态，如同是在站立军姿般...