减肥最难瘦的就是下半身，相信大多数人都有这个烦恼，减肥让脸和上半身都瘦了，但是下半身不管什么时候都瘦不下来，其实只要简单数分钟的伸展运动就能分解脂肪哦。一整天都站着工作的话，可能到了傍晚脚和大腿就会有些胀痛。这...

相信每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望，懒人就有懒方法，每天早上花15分钟，躺在床动一动，还是挺有效的。下面就给大家介绍这套懒人瘦身法。第一步：以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然...

如何才能解决下半身肥胖呢？专家介绍，跷二郎腿、长时间站立和裤子太紧等都可能会导致下半身肥胖的问题，而想要很好地解决下半身肥胖，除了改善一些不良习惯外，一些专门针对下半身肥胖的小动作也是不能少哦，下面，跟着一起来...

当然，每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望，我也不例外，懒人就有懒方法，每天早上花15分钟，躺在床动一动，发现还是挺有效的，一个月下来，我的小蛮腰又出现了！下面我就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一步：以最舒...

很多人只知道盲目的瘦腿，但是具体自己是什么情况自己都分不清楚，所以就导致了有的人有效果，有的人就没那么幸运了。首先给大家介绍有哪几种类型，希望大家能认清自己的情况。【肌肉型】这是最常见也是最难瘦的一种类型。肌肉...

瘦腿翘臀何不一次搞定？臀部是女生身体曲线的关键所在，欧美曾经以大为美，如今也修正为“以翘为美”现在，中国也刮起了女性健身热潮！姑娘们再不动起来就要被人家超越啦！NO.1每侧重复15次注意事项：勾紧伸展侧脚面，努...

一套瘦腿瘦臀瑜伽，让好看腿型、完美的腿部曲线不再是那么遥不可及，每天只需10分钟，就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀，完美身材就是唾手可得！后踢腿深蹲锻炼到的部位：臀肌、腘绳肌、股四头肌、髋屈肌、小腿肚，提高...

 一套瘦腿瘦臀瑜伽，让好看腿型、浑圆饱满“蜜桃臀”，不再是那么遥不可及，每天只需10分钟，就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀，完美身材就是唾手可得！今天给你一套【专门练下肢的训练动作】，坚持一周，效...

有些人下半身容易水肿，有些人想靠运动来瘦大腿，反倒使得腿部肌肉结实、发达，看起来一点也不修长纤细，今天，小编要教你以「吃」来瘦大腿，赶紧拿出笔记抄下来，一起实施美腿养成计划吧！1、番茄番茄有利尿及去除腿部疲劳的...

看看还有哪些食物能助你一臂之力，让你拥有又白又细模特般的大美腿。奇异果被誉为“超级水果”的奇异果君含有丰富膳食纤维素，除了美白效果一流，还能促进身体的代谢。促进肠道蠕动，加速肠胃里的脏东西排出体外，腿上堆积的脂...