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居家生活的每日瘦腿必修 轻轻松松瘦下来

臀部和腿部的脂肪,是最难消除的。药物和饮食基本上没什么作用,最有效的瘦腿方法还是运动了,其实只要在日常生活中稍加注意,就能够轻松拥有“筷子腿”。

快速减腿的最佳办法

夏天就要来了,性感的热裤是展示美腿的绝佳利器,想要今夏变成性感女生,那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。今天为大家带来几招瘦腿方法,教大家如何瘦腿最快最有效。

瘦腿并不难,你需要学会这几招

 女人一生都在追求美,美丽的大长腿更是惹人羡。然而很多女性却有着萝卜腿的尴尬困扰,下面分享几个瘦腿动作,一定要坚持练习哦!1、笔直站立当你让双腿长时间保持直立的状态,如同是在站立军姿般的样,当你每天坚持练习超过30分钟以上,你会发现自己的腿部曲线变得越来越迷人和修长,这样的姿势不仅可以有效瘦腿的作用,对于瘦腰也有着非常显著的作用。2、抬腿练习经常久坐在办公室的亲们,不妨试着将双腿抬起呈90度向上的姿势,然后在慢慢的放下,每天坚持锻炼20分钟,可以消除你久坐所到时的腿部浮肿,这样反复的拉

大腿外侧突出的那块马鞍肉实在难看 3招教你回归细直大长腿

大腿粗会造成很多困扰,比如不敢穿小款衣服,每次出门必须来看长款内搭或者外套,方可遮挡那可恶的马鞍肉;夏天到了不敢穿短裤,看着别人大长腿总是新生羡慕,别急,下面几招教给你,一定要认真坚持练习哦!动作一:训练屁股上半部肌肉 每边30次横躺在垫子上,一手撑住头,另外一首则是扶着地板,将大腿、膝盖、脚掌维持90度的弯曲,接着想像自己的双腿是贝壳地来抬起膝盖,这途中身体要维持住平衡,抬起来的脚掌与膝盖在开合时,记得要保持悬空,这样才有训练的意义。动作二:训练屁股侧面、后面肌肉 每边20次接下来,将双手、双

让你在办公室坐着瘦——瘦腿篇五

办公室OL因为坐下的时间过长,大腿容易变粗,长时间坐着不动是瘦腿的大忌。其实,办公室坐着瘦腿并不是梦想。今天小编就教大家办公室瘦腿法,即使坐着也能减掉双腿赘肉。

滑板与跑步哪个瘦腿好

滑板是一项技巧性要求比较高的运动,在刚刚学习会比较辛苦,而且运动量比较大,能够消耗人体内的脂肪,具有减肥的功效。