腿最难减的部位之一,想瘦下来,不是一般的困难,不该吃的沒吃、该做的运动也都做了,为什么下半身还是一样胖胖肉肉的?也许是以下几种习惯,你还没有改掉!01盘腿很多小伙伴儿坐在椅子或是床上,总会习惯性盘腿。这个姿势看起来没什么,但事实上会让踝关节和膝盖容易受损。而且坐的太久,会减慢髋关节跟骨盆的血液循环,造成下半身肥胖。如果你还一边滑手机,追剧,那么不仅是下半身,...
腿最难减的部位之一,想瘦下来,不是一般的困难,不该吃的沒吃、该做的运动也都做了,为什么下半身还是一样胖胖肉肉的?也许是以下几种习惯,你还没有改掉!
01
盘腿
很多小伙伴儿坐在椅子或是床上,总会习惯性盘腿。这个姿势看起来没什么,但事实上会让踝关节和膝盖容易受损。而且坐的太久,会减慢髋关节跟骨盆的血液循环,造成下半身肥胖。
如果你还一边滑手机,追剧,那么不仅是下半身,连带到整个肩膀,脊椎都会受到影响,变得容易酸痛,甚至会容易变形哦。
02
翘脚
翘脚会让下半身变胖,原因是因为腹股沟内的淋巴受到压迫,影响到下肢的淋巴循环,引起肿胀,严重者可能还会有骨盆歪掉的状况发生。
03
大妈蹲
身体整个靠在膝盖上、膝盖超过脚趾,这样不正确的深蹲,会对膝盖造成损伤,同时也会将身体所有的重量压在小腿上,为了撑住身体,小腿自然而然就变粗。
04
外八
本来走路是要平均施力在脚底,但外八会让髋关节打开,变成大腿在用力,长期下来下半身当然就变胖。
05
内八
跟外八一样,站姿、走路都要注意,不同的是內八会让骨盆受力,骨盆不仅会变宽,还可能会导致O形腿的出现。
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