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办公方式五招还你健康美背——美背篇二

大部分女孩都希望在夏天穿上短袖短裤露出姣好身材。但是大多长期坐在办公室的OL因为长时间坐立而导致背部脂肪堆积,不过只要调整坐姿再稍加训练就能还你健康美背!

每天十分钟打造零缺陷美背——美背篇一

久坐办公室的OL们长时间缺乏运动,腰背僵硬,脂肪堆积,看起来总是虎背熊腰。每天十分钟,美背运动帮你打造零缺陷背部曲线,轻松hold住美背香肩,让你变身气质美人!

小妙招让你轻松瘦全身——瘦身篇三

一说到减肥很多人都会想到节食,其实节食减肥是最容易反弹的方法。其实,只要几个简单的小妙招就能让你让你覧憢瘦下来!各位MM还不执行起来!?

上班族哑铃减肥法——哑铃篇

对于不少女性朋友来说,减肥必不可少的部分,很多人不惜花费巨大的代价去减肥。其实,减肥最有效的方法就是运动。哑铃操是一种简单有效的运动,一起学起来吧!

快速瘦手臂——哑铃篇

纤细的手臂更显得身体修长体态完美,很多爱美的MM都为手臂上面的拜拜肉而烦恼,不要担心,哑铃操能快速有效地把手臂上面的拜拜肉全部甩掉,轻松享瘦人生。