想瘦腿，却又不想运动。其实除了运动瘦腿外，我们还可以从日常饮食入手达到修炼美腿的目的。在我们日常生活中，有很多食物对瘦腿都很有作用，以下几款瘦腿食谱，让你尽享美味吃出修长美腿！瘦腿食谱之一：米醋圆白菜食材：圆白...

据说爱吃零食的胖友们都有一些烦恼~有些零食呀一吃就上火，各种爆豆啊，有些零食啊呀一吃就会肥今天给大家推荐几款低脂高颜值零食~好吃不怕胖：水果果仁燕麦片【懒癌少女的营养早餐】给胖友们推荐水果果仁燕麦片里面包含蓝莓...

午餐这样吃才能瘦瘦瘦，减肥的你必须要知道！01定时定量，该吃就吃养成在11:00-13:00吃午餐的习惯，能使胃肠道功能正常发挥与调节。忍着不吃或是忙得不吃只会增加晚餐暴饮暴食的几率，长期下来，不仅特别容易导致...

那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的，要么瘦得病蔫蔫，要么瘦了马上弹弹弹回来。健康减肥一日三餐都不能少，当然也不能吃多。营养师推荐，一日三餐热量可按照4：4：2或者3：4：3的比例分配。如果有减重需要的话，...

现如今，减肥的方法数不胜数，可以运动减肥，也可以通过饮食减肥。夏天天气炎热，给大家推荐工作日五天的减肥食谱，不带重样儿的哦！周一早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒...

1F摄入营养不够很多人都会误认为减脂就是要少吃，虽然听上去很有道理，但是需要有计划的饮食，在减少卡路里摄入的情况下，还要保证营养摄入全面。很多人在一开始减少饮食的时候，时常会感觉到疲劳，锻炼时总是没有力气，这都...

看着别人减肥好容易啊~看看自己，怎么那么难啊！最大的原因就是你养成了“发胖习惯”，“肥胖习惯”就是不知不觉养成导致自己发胖的想法和行动，以下小编就带你认识自己的“发胖习惯“，看看自己中了多少吧！【01】5 ~ ...

炸鸡薯条配啤酒，宫保鸡丁来一口，芝士火腿和奶油，可乐奶茶抱着走，蜜饯饼干全部有，让你体重直线上升的六类食物，看完你还敢吃吗？高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎...

水果水分含量大，可以为身体及时补充水分，是减肥期间最好的甜品替代品，虽然水果大多热量很低，但其中也有很多，高热量，高糖分的“减肥杀手”，所以，我们在选择水果的时候要“小心”哦~蓝莓据英国《每日邮报》报道，瘦身应...

对于以零食为生的胖子来讲，闲暇时刻，总是忍不住伸手零食包装袋，天天喊着减肥减肥，却每一次都管不住嘴。但其实，有些零食如果吃对了，不仅满足口福还不会长肉！快来看看是哪些零食可以让你越吃越瘦。1、全麦饼干别一听到饼...