正在减肥的上班族们大多都会选择带便当上班，既省钱又营养健康，因此，带便当上班就成了不少上班族的选择。不过，你确定带的便当，真的营养健康么？营养搭配一顿饭应该怎么安排才合理？米饭吃多少呢？推荐在低脂饮食一天摄入的...

瘦腿多吃3种菜  再加上锻炼葡萄柚葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。猕猴桃猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的...

全身都瘦就是脸大，鉴于许多人都爱吃不爱动，我们就先从吃下手了！--瘦脸--多吃5种菜  再加按摩脸柠檬柠檬特别适合水肿型的脸，据说宋慧乔就是通过柠檬水瘦脸的呢。这是因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，让脸...

肚子是最难减的部位之一，下面我们来看看吃些什么能对瘦肚子有帮助吧~多吃4种菜  再加上运动莲菜莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮...

通常来说，大众对于素食主义者的认知可以用三个字来总结——不吃肉。但其实不是这么简单的呢，素食者的分类也是相当复杂的。严格素食者：不食用动物的肉，包括肉类、禽类、鱼类（或海鲜），也不食用来自动物身体的物品，比如蛋...

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。虽然柠檬...

酸奶绝对是减肥的小伙伴们必不可少的饮品，目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于我们的营养保健品。...

给大家推荐9样排毒养颜还减肥的低卡食物~秋冬减肥利器！萝 卜冬吃萝卜夏吃姜。萝卜不仅是水分含量较高，而且含有辛辣成分芥子油，能够促进脂类物质的新陈代谢，避免多余脂肪在体内堆积。虽然萝卜的营养素主要为碳水化合物，...

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”也有人把西兰花叫做“天赐的良药”可见西兰花营养之丰富~西兰花怎么吃最有营养？不能过度烹饪 比如把西兰花炒得泛黄，这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶...

“也没多吃什么，就胖了难道是贴秋膘的时候到了？”传说中的长秋膘黑手到底要怎么吃才好呢？01栗子栗子，可以说是坚果家族里面比较独特的一个。在其他坚果奔着零食方向前进的时候，它瞄准了主食的地位。作为一枚候补主食，它...