有一种肥胖并不是真的肥胖叫水肿，很多女生都有经验就是晚上睡前不喝水怕第二天会水肿，但是有些体质的人他天生会发肿，其实吃适当的食物也能缓解水肿。首先，我们来看看浮肿都有哪些原因1生理反应浮肿和月经有关。来姨妈时，...

柚子比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，...

减肥的基本原理：让自己消耗大于摄入。相对来说低热量的水果作为减肥餐的主力军，备受减肥一族的青睐。但是，你真的会吃水果吗？1不是所有水果都适合拿来当减肥餐要想减肥必须知道什么是血糖指数（GI），其指参照食物（葡萄...

身体有生物钟，其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养~喝水：6个黄金时间早晨7点：晨尿后需要补充水分，这杯水可以冲淡你体内的毒素，还能洗涤...

土豆菜谱无数，翻了一遍都是奶香口的，蛋黄酱 千岛酱 黄油 马苏里拉奶酪……大家查一下热量感受一下。我们坚持以低脂为宗旨，所以不加上面这些，试一试口味口味清新的土豆大餐。清新低脂土豆泥用料：土豆、鸡蛋、秋葵、黄瓜...

减肥期间的你，一定非常注意饮食，每天都计算各种食材的热量，从吃饭，变成了知道热量以后小心翼翼地吃饭，生怕多吃一口都会直接变成了肚子上腿上的脂肪。但，是你计算热量的时候，考虑过你加的调料到底有多少热量么？今天就和...

你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了，所以常常出现吃撑了的情况，想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”5步让...

芹菜是最佳的减肥绿色食品，芹菜中含有的木质素对瘦小腹特别的有效，下面就来看瘦小腹最有效的方法之芹菜减肥食谱！芹菜减肥原理芹菜是一种伞形科植物，有水生和旱生两种。由于富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤...

先来说垃圾食品，它们都有一个共同特点，就是看上去让人很有食欲，吃了还想吃，根本停不下来！它们不仅仅会让你发胖，还会危害你的身体健康，看看是不是都是你爱吃的？1、油炸类食品油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取也...

很多人都想通过跑步来减肥塑身，于是晨跑，晚跑，各种跑。不过想通过跑步减肥可不是光跑就行。想掌握正确的跑步方式吗？赶紧往下看。1、只要多运动，就能减肥？运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显。研究表...