接着来看一看久坐的危害还有如何减轻这些风险吧~7、腿部的失调脚的血液循环不好，长时间的坐着会使血液循环变慢，会造成液体累积在腿部。从脚踝肿胀和静脉曲张到危险的血块，这些问题称为深静脉血栓形成。8、软骨头走路和跑...

当今大部分人坐立的时间远远超过站立的时间，甚至一些上班族每天坐着的时间都高达6小时以上，看似不重要的生活工作状态，殊不知竟然有这么多危害。1、心血管疾病在久坐的时候，肌肉燃烧较少的脂肪，而且血液流动得更缓慢，这...

都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。鸡蛋最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地...

健身和运动的初衷是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节，减小运动量。今天就来看看其余的九个小技巧吧~11、力量训练与有氧训练相结合第一天做重量锻炼，第二天就做有...

健身和运动的初衷是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节，减小运动量。运动要有一个度，量力而行，比如运动时佩戴心率表，呼吸急促时停下来休息一下，运动期间适量补水等...

 经常运动是一种好习惯，我们希望通过运动来锻炼身体，塑造身形。更有人为了减肥快一些，会没有计划的高强度训练，很大程度上会造成身体不良反应。身体疲劳时间长运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2...

不得不知道的瘦身的7个真相！减肥中的你快快看过来1、看起来瘦并不代表你不需要减肥有些人没有双下巴、大粗腿、大肚腩，甚至在体重上看上去也没什么问题，但可能还是需要减肥，原因很简单：因为脂肪都深藏在了身体内部，而需...

你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！5步...

1肥胖基因可以改变？基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%，如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分鐘。2心肺运动减小腹想减去小腹脂肪，最...

不少肥胖人士之所以减肥失败，大都逃不掉懒癌+吃货的魔咒，难道管不住嘴，迈不开腿，真的就无药可救了？当然不是，要知道人类的智慧是无限的懒癌吃货们为了自己的瘦身大业也是卯足了劲，今天就给大家推荐几款健康零食。挑选健...