“我不要运动！运动会长肌肉瘦不下来！”“我的体质特殊，全身都是硬硬的肌肉。”“我早期常运动，导致肌肉太多、看起来很大只。”以上这些逃避运动的借口和迷思，是不是很常见呢？运动会长肌肉没错，但长肌肉能帮助我们瘦得更...

短暂的春天过去夏天就要来了，如果你不想再次错过今年夏天聚会，那可要从现在就开始做起。想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦，一颗瑜伽球就能练出好身材，将瑜伽和健身球混搭一下，减肥一下子就变得有趣多了。每天在家...

拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想，但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满，为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材？也许你该把注意力放到饮食习惯上。破坏身材的错误饮食习惯第二波，快让你的身材好起来。...

拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想，但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满，为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材？也许你该把注意力放到饮食习惯上。今天就为你总结各种破坏身材的错误饮食习惯，让你把好...

减肥这样运动都是无用功，你中了几条？1 流汗很多，呼吸不深，心跳没有变快——没有真正运动到身体，喝水又胖回来不少人运动的时候很容易“埋头苦干”，就是一个劲地锻炼、流汗，让自己喘不上气，以为这样就能够达到快速瘦身...

小粗腿究竟是怎么炼成的呢？其实不只坐办公室的上班族们，只要是有下列的坏习惯，都可能会遭遇到下半身臃肿的惨剧啊！1 在椅子上一坐就是一整天2 三餐都在座位上解决，吃饱马上坐下3 很少起身去上厕所4 双脚冰冷也不管...

今天为大家盘点其余几种基础瑜伽坐姿，学好了，有益身心哟！06英雄坐倘若练习者觉得盘坐比较困难，那么英雄坐坐姿是一个很好的选择。功 效它能减少腿部脂肪，缓解膝部因通风和风湿症而引起的疼痛，促使形成正确的足弓度。它...

我们每天都要坐，可是你真的会坐吗？多少人刚开始练习瑜伽坐姿时，身体酸麻涨痛，而对瑜伽坐姿练习产生退却之心，所以，不要勉强坐得太久，最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就能享受到打坐的乐趣了。今天为大家盘点几种基础瑜...