什么习惯容易胖之饮食习惯篇二

拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想，但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满，为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材？

也许你该把注意力放到饮食习惯上。破坏身材的错误饮食习惯第二波，快让你的身材好起来。

爱喝饮料：体重增加

饮食过咸：下半身粗壮

食物中的盐分过多，很容易导致身体水肿，而长期坐姿则容易将水肿积累于腿部，每天到下午的时刻，下半身容易水肿，长期以往，腿部很容易粗壮。

吃得过快：小腹突出

现代都市女性压力大、工作节奏快，很容易导致吃饭速度过快，容易对肠胃造成较大压力，导致食物沉积不消化。长此以往，腹部容易堆积毒素，导致小腹突出。

三餐安排不当：赘肉多

不少人平日工作繁忙，三餐不继，早晨不吃，中午简单吃，晚上却大量摄入食物，而晚餐吃得太多，睡觉前却不能好好消化，容易导致赘肉沉积。

吃优质食品：养出好身材

不少人平时爱吃各种垃圾食品，其实垃圾食品的最大害处除了热量高，更是由于其不会带来较大饱腹感，同时不会促进身体新陈代谢的速度，而优质食品热量低，纤维素含量丰富，更能够带来较大饱腹感。

多喝水：养出好身材

平时工作繁忙，一口水都来不及喝，但是长久下来，很容易导致新陈代谢速度放缓，即使以后吃的不多，身体的新陈代谢的速度变缓，每日消耗的热量降低，吃的跟平常一样，却有可能导致热量过度摄入。