一到过年，平时嚷嚷着要减肥的人一下子没了声音。因为大家终于等来了这个好日子，有足够充分的理由去胡塞海吃。但是，你考虑过么，上一年的肥肉还囤着，新一年你还要继续囤么？不想囤肉，赶紧把你的新年减肥计划拿出来！一、用...

每逢佳节胖三斤，姑娘们都来说说自己胖了几斤？今天就来给大家分享一组节后减肥操，今晚就开始练起来吧姑娘们！动作要领：马步样式向下蹲起攻击目标：瘦腿每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方,小腿特别明显前提...

春节过后，许多女性朋友都胖了一大圈。如何恢复原来苗条的身段呢？今天给大家带来了一套超级简单的减肥操，轻松让你瘦全身。还等什么，赶快来试试吧！在训练前后，你可以饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效...

 一个月减肥40斤很多朋友肯定会感觉不可思议，也觉得不可能做法。可是苹果减肥法仅仅采取三天只吃苹果的方法，就可以让你轻松瘦下来了。具体如何做到一个月减肥40斤的，我们可以学习以下几个苹果食谱。　　 苹...

过节的时候，人们吃得多了，动得少了，等到假期后才发现脂肪已经不知不觉堆上身。为了甩掉这些“节日脂肪”，在春节长假后，让我们开始实现运动减肥吧！赶快动起来吧！快走消耗热量：约550千卡/小时快走可以甩掉身上的脂肪...

春节还想任由自己狂吃?可别这样做，第一天我们得克制自己，调整饮食，以甩掉肥油为主。除了食用一些帮助去油脂的食物之外，我们还得进行一些高强度运动。春节后需调整饮食　　早起一杯芹菜汁或者柠檬汁可以帮你降压降脂，清理...

健身球这样的健身器材很常见，不少家庭里也配置了这样一个可爱的球。不过怎样才能利用健身球练出好身材呢？接下来就给大家推荐十个简单的瑜伽球健身动作，轻松玩转健身球，让你全身都能得到锻炼，玩着塑造完美身材。一、仰卧健...

弹力带作为一种易于携带、简单方便且十分有效的小型体能训练工具，早在100多年前便开始被应用在健身领域，是在家健身最好的增加负重的辅助工具之一。今天小编给大家带来10个动作，教你用弹力带怎么瘦全身！一、弹力带仰卧...

1个星期快速减肥掉肉10斤，你做好准备了吗？不要惊讶啦！赶快动起来吧！第一组　　1. 双脚分开站立，双手向前伸直，与肩同高。　　2. 将球夹在两腿膝盖中间，脚跟踮起。　　3. 上身保持不变，做下蹲动作，球不能掉...

如今人们的生活水平持续提高，体重超标者也随之越来越多，很多女性对美的要求也越来越高，于是便兴起一阵减肥瘦身的狂潮。7天减肥食谱，让你7日快速减肥，立刻变身瘦美人！首先要注意的是，“7日快速减肥法”务必要按照本文...