每逢佳节胖三斤，节后减肥操，两周瘦8斤全靠它了！

每逢佳节胖三斤，姑娘们都来说说自己胖了几斤？今天就来给大家分享一组节后减肥操，今晚就开始练起来吧姑娘们！

动作要领：马步样式向下蹲起

攻击目标：瘦腿

每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方,小腿特别明显前提是保持均匀呼吸。

动作要领：平躺床上，双手反拉

目标：翘臀&瘦全身

这个动作能瘦腰减小腹瘦大腿手臂！总之全身到处都能瘦，而且听说翘臀效果也灰常牛哦！

动作要领：脚与肩同宽，双手向上

目标：瘦腰

动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起

目标：减肚子

每天睡前做做操~这个动作绝对是减肚子瘦腿必杀技！

动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起

目标：瘦腿&瘦肚子

动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿

目标：瘦腰&减大腿外侧

动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲

目标：瘦腰