首页作者洋洋

7个运动瘦腿的最快方法甩掉大腿内侧顽固赘肉

腿部修长不粗肿,是一个美女必备的特征,但作为东方女性往往腿部比较粗,那么只能靠系统的运动来雕琢腿部线条。其实,只要用对方法每天只用坚持练习几分钟,就能快速拥有一双零赘肉的美腿。快和小编一起动起来吧!一、倒踩脚踏...
指南 2017-03-03 0 1390
7个运动瘦腿的最快方法甩掉大腿内侧顽固赘肉

居家生活的每日瘦腿必修 轻轻松松瘦下来

臀部和腿部的脂肪,是最难消除的。药物和饮食基本上没什么作用,最有效的瘦腿方法还是运动了,其实只要在日常生活中稍加注意,就能够轻松拥有“筷子腿”MM们还不学起来!一、美腿居家篇每天3分钟半蹲练习1、首先上半身挺直...
指南 2017-03-02 0 1437
居家生活的每日瘦腿必修 轻轻松松瘦下来

快速减腿的最佳办法

夏天就要来了,性感的热裤是展示美腿的绝佳利器,想要今夏变成性感女生,那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。今天为大家带来几招瘦腿方法,教大家如何瘦腿最快最有效。一、粗盐最快瘦腿方法瘦腿原理:根据粗盐有发汗的作用...
指南 2017-03-01 0 1387
快速减腿的最佳办法

拒绝萝卜腿 只要修长美腿——瘦小腿篇一

不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。那么怎么才能重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,拥有修长美腿呢?赶快和小编学起来吧!一、拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦,...
指南 2017-02-21 0 1598
拒绝萝卜腿 只要修长美腿——瘦小腿篇一

全世界最方便的健身器材:壶铃 你真的会吗?

壶铃,相信爱健美的美眉并不陌生,用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习,通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。8-12磅重壶铃一、风车式塑形部位:肩膀,背部,腹部,斜三角肌,臀...
指南 2017-02-20 0 1796
全世界最方便的健身器材:壶铃 你真的会吗?

减肥秘籍 三日瘦身食谱

减肥并不等于挨饿,而在于会吃,吃着也能瘦下来。当然,这是窍门的。大家还不学起来,怎么让你吃着瘦!晚上9点过后再饿也不吃晚餐后吃200卡以下的甜点,不再被宵夜诱惑为了不要吃宵夜,那么就在晚餐后马上吃一点巧克力,热...
指南 2017-02-19 0 1724
减肥秘籍 三日瘦身食谱

7个简单健身动作打造性感人鱼线——人鱼线篇四

如何才能练出性感的人鱼线呢?人鱼线即为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的两条V形线条。教你7个动作,让你也能轻松打造性感人鱼线。一、坐在瑜珈垫的中间,上身后仰,双脚交替上下摆动,注意脚尖不落地,双...
指南 2017-02-18 0 1587
7个简单健身动作打造性感人鱼线——人鱼线篇四

4个最有效的人鱼线关键锻炼动作——人鱼线篇三

现在练习腹肌的人群越来越多,除了我们平常熟悉的8块腹肌、6块腹肌,似乎还有两条线也牵动着不少少男少女的心,那就是人鱼线与马甲线,马甲线、人鱼线一直是许多男人女人终极渴望的目标梦想。不管是上班族、还是学生族,从早...
指南 2017-02-18 0 1596
4个最有效的人鱼线关键锻炼动作——人鱼线篇三

人鱼线怎么练?教你五招30天就能练成——人鱼线篇二

人鱼线是男人性感的重要标志,但是这并不意味人鱼线就是男人的专属,女人通过运动健身一样可以拥有人鱼线。男人们、女人们,都动起来吧!学会下面5招,30天后,人鱼线就会现出来啦!  一、平躺于地面,两手手掌打开放于臀...
指南 2017-02-17 0 1635
人鱼线怎么练?教你五招30天就能练成——人鱼线篇二

加分利器人鱼线 你不试试看吗!?——人鱼线篇一

女生要练马甲线,那么男生就要练人鱼线。奥运明星们,如宁泽涛、孙杨,甚至是打兵乓球的张继科都是有人鱼线的哦!人鱼线简直就是男人加分利器,那么人鱼线的锻炼方法是什么呢?快和小编学起来吧!1、飞鸟机侧拉  斜肌抗阻力...
指南 2017-02-17 0 1643
加分利器人鱼线 你不试试看吗!?——人鱼线篇一
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