很多胖友最想减肥的部位就是肚子吧，那么首先我们要先检测一下你属于那种肥胖类型~第1种：上腹凸出形成原因：1 不规律的饮食习惯，暴饮暴食。2 经常饮酒。3 压力大。改掉不良饮食习惯是关键，吃饭快的人不妨换个小勺子...

有一种肥胖并不是真的肥胖叫水肿，很多女生都有经验就是晚上睡前不喝水怕第二天会水肿，但是有些体质的人他天生会发肿，其实吃适当的食物也能缓解水肿。首先，我们来看看浮肿都有哪些原因1生理反应浮肿和月经有关。来姨妈时，...

苹果型身材，其体脂一般都储存在腰部以上的部位，即腹部周围。下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆，类似于中年男性的体型。苹果型身材主要由不正确的饮食及缺乏运动所致。一般来说，男性腰围大于90cm，女性腰围大于80cm，...

怎样吃才能瘦身的方法，想要不长肉或是瘦身，那么要重视吃的东西，制定一套良好的饮食习惯，只有把进入体内的食物给管控好了，这样才能达到减肥效果。早餐早餐了建议大家吃好，一杯牛奶两颗鸡蛋就是一顿很好的早餐。吃早餐可以...

肥胖给人带来了很多的不便，爱美的女性朋友都渴望拥有让人羡慕嫉妒的身材，特别是腹部。而且天气一热，大家都穿的是短裙，衬衣，腹部赘肉太多，穿什么衣服都没有曲线，不美观。对于腹部的曲线大家都是比较重视的。那么，什么方...

肥胖的最大竞争对手竟是自己。有的人，干吃不胖；有的人，喝水都长肉；别人吃薯条、炸鸡，喝可乐依然纤瘦如昔，而你哪怕只是小抿一口身上的肉都会蹭蹭长，就像盛夏晚上的苞米地长肉的声音简直可以听见。吃货的自我修养定时定量...

健康饮食加上科学锻炼才是真道理，在运动减肥方面男女的需求也不同~锻炼部位相对于男性容易出现“啤酒肚”（内脏脂肪超标的一种表现），女性往往有较多的皮下脂肪（手臂、臀部、大腿），皮下脂肪对健康的损害比内脏脂肪来得轻...

女性的脂肪含量天生比男性要高，这是因为需要脂肪来产生和存储雌激素，一般而言，女性的理想体脂率在18-25%，男性的理想体脂率在10-20%，女性的体脂率如果过低会引起闭经、月经紊乱等健康问题，所以在减肥时不要一...

       对于体重超重的人群而言，减肥不是一件容易的事情。过度肥胖，连日常走动都有点困难，更别说坚持运动了。而且胖的人跑起步来特别容易气喘吁吁。那...