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上班族

指南 睡前拉伸3分钟好处多多 上班族看过来

睡前拉伸3分钟好处多多 上班族看过来

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有人说,拉伸是最好的健身运动,健康首选,确实是这样,因为,拉伸能加肌肉的活性,增加肌肉延展性,减少运动中受伤的几率,同时,还增加关节的活动范围,增加柔韧度,对于上班久坐族来说,缓解一整天的肌肉酸痛,再...

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指南 上班也要利用零碎时间减肥 瘦身篇二

上班也要利用零碎时间减肥 瘦身篇二

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朝九晚五的按点上班,早上要七点多早起坐公交,晚上回到住的地方八九点,我们哪里还有时间减肥?可是,这不能成为我们想要拥有好的身材的绊脚石,没时间专注减肥,那就用一些零碎的时间吧!减肥在生活中!关于“做家...

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指南 上班族的8个减肥小妙招

上班族的8个减肥小妙招

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上班族每天工作繁忙,压力大。办公室一坐就是8个小时,甚至更多,基本没有时间减肥健身,要有效利用一些空闲的时间,掌握一些减肥小妙招,抓住下面8个减肥黄金时刻,才能减轻减肥的压力和负担,轻松实现瘦身的目的...

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指南 上班族哑铃减肥法——哑铃篇

上班族哑铃减肥法——哑铃篇

洋洋阅读(145)评论(0)

对于不少女性朋友来说,减肥是必不可少的部分,很多人不惜花费巨大的代价去减肥。其实,减肥最有效的方法就是运动。运动才是减肥的良策,哑铃操是一种简单有效的运动,一起学起来吧!一、静抬式瘦腹部  瘦部位:背...

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