身材走样，有时就算控制住嘴巴，肉肉还是不见少，今天以上班族为例子，来看看发胖的盲点究竟有哪些？
盲点一：饮食不科学
早上赶着上班随便解决早餐，而中午往往只能吃快餐，不仅营养结构不合理，往往还会吃得过于油腻，摄入过多的热量，给长胖埋下了极大隐患！并且由于早午餐没吃好，下班之后一般人都会吃的比较好，导致晚餐过于丰盛，不易消化，也是导致发胖的因素。
盲点二：边吃饭边工作
有不少上班族在忙碌的时候，会一边吃东西一边做事。这样一心两用的后果，就是不知不觉吃过量。因为不能及时发现自己是否已饱，无形中拖延了进餐时间，会惯性往嘴里送吃的。久而久之，身体就容易发胖。
还有一种人吃饭过快，因为手头还有未完成的工作，狼吞虎咽几分钟吃完继续上班，这样不仅加重消化负担，也易引起身体发胖。
盲点三：睡眠不足
长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系，但事实上二者密不可分。
睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。
盲点四：饮水不足
上班族一般因为工作比较忙碌，坐在位置上基本就很少挪动，除非去洗手间，更别提去茶水间接一杯水。
很多上班族一天最多喝两到三杯，但是正常人每天至少要喝1500毫升，大约是8杯左右，因为喝水不够，所以大家很容易把渴当成饿，误把这种渴望当做需要吃零食的需求。
盲点五：久坐不动
长时间窝在座位上不动，很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作让上班族身心俱疲，下班后大部分人不爱动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。
盲点六：工作压力
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。压力过大一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，这会增加人的食欲。
代谢减缓，摄入却增多，无形之中就导致基础代谢余下的热量越来越多，最终形成肥胖。
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