JAM-运动健身新媒体平台JAM

Tag "指南" 相关内容

大腿外侧突出的那块马鞍肉实在难看 3招教你回归细直大长腿

大腿粗会造成很多困扰,比如不敢穿小款衣服,每次出门必须来看长款内搭或者外套,方可遮挡那可恶的马鞍肉;夏天到了不敢穿短裤,看着别人大长腿总是新生羡慕,别急,下面几招教给你,一定要认真坚持练习哦!动作一:...

热度:93 ℃ 评论:0 次

练马甲线 这是最有效的练腹肌动作——腹肌篇二

当大多数的女人致力于挤胸时,一道完美的川字腹肌可以为你增添无穷魅力。那么女人如何练出完美腹肌呢?动作一1.两手撑地,手臂伸直,双腿并拢伸直,前脚掌撑地,腰背挺直。2.左腿向后抬起,抬起时,腿部绷直,然...

热度:43 ℃ 评论:0 次

10个动作:教你如何用弹力带在家锻炼全身!

弹力带作为一种易于携带、简单方便且十分有效的小型体能训练工具,早在100多年前便开始被应用在健身领域,是在家健身最好的增加负重的辅助工具之一。今天小编给大家带来10个动作,教你用弹力带怎么瘦全身!一、...

热度:42 ℃ 评论:0 次

拯救你的臀部 塑造完美翘臀——美臀篇三

臀部应该是上班族们最头疼的部位了,因为大多数白领都是坐着办公的,因此久而久之各种海臀、扁平臀、肉肉臀就出现了。迷人和性感的臀部并不是光是瘦就能表现出来的,圆润有弹性、不下垂和宽度不超标的臀部才是最佳的...

热度:43 ℃ 评论:0 次

七个小贴士 轻松瘦起来——瘦身篇二

上班族一坐就是一整天,久坐导致了腰粗,体重增长等问题。减肥话题是办公室白领总在探讨的问题。其实,一些小习惯就能让你轻松瘦下来。一、一定要吃早餐   不吃早餐会减缓你身体燃...

热度:66 ℃ 评论:0 次

运动前后吃什么让你事半功倍?

  • 运动前后吃什么让你事半功倍?
  • 运动前后吃什么让你事半功倍?
  • 运动前后吃什么让你事半功倍?

很多健友健身时都会遇到一些问题,比如“健身时总感觉乏力”“健身后感觉饿,但不知道...

热度:205 ℃ 评论:0 次

男人剧烈运动后不宜做的四件事

  • 男人剧烈运动后不宜做的四件事
  • 男人剧烈运动后不宜做的四件事
  • 男人剧烈运动后不宜做的四件事

?我们都知道运动后需要调整一下自己不能马上休息,那么除了这些之外还有哪些需要注意...

热度:44 ℃ 评论:0 次