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指南 健身指南——健身后绝对不能做这6件事

健身指南——健身后绝对不能做这6件事

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健身后的注意事项很重要,不注意可能就会引起很多身体不适。比如说健身运动后立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。不要贪吃冷饮运动往往使人大汗淋漓,尤其...

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指南 拯救你的臀部 塑造完美翘臀——美臀篇三

拯救你的臀部 塑造完美翘臀——美臀篇三

洋洋阅读(90)评论(0)

臀部应该是上班族们最头疼的部位了,因为大多数白领都是坐着办公的,因此久而久之各种海臀、扁平臀、肉肉臀就出现了。迷人和性感的臀部并不是光是瘦就能表现出来的,圆润有弹性、不下垂和宽度不超标的臀部才是最佳的...

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热点 运动前后吃什么让你事半功倍?

运动前后吃什么让你事半功倍?

洋洋阅读(240)评论(0)

很多健友健身时都会遇到一些问题,比如“健身时总感觉乏力”“健身后感觉饿,但不知道补充什么”等问题。想要健身效果事半功倍?这时候,就需要注重健身前后的饮食了。健身前饮食主要是为运动提供能量,健身后饮食主...

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指南 跳绳减肥渐进计划 甩肉20斤不是梦

跳绳减肥渐进计划 甩肉20斤不是梦

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跳绳不但能强化你的心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度,一个小时就可燃烧掉600--1000卡的热量。照这样计算,减掉...

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健康 男人剧烈运动后不宜做的四件事

男人剧烈运动后不宜做的四件事

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?我们都知道运动后需要调整一下自己不能马上休息,那么除了这些之外还有哪些需要注意的地方呢?现在有许多人都喜爱运动健身,但是由于多数人是刚刚接触运动,对于运动后的一些注意事项不是很了解。下面为大家介绍男...

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