相信每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望，懒人就有懒方法，每天早上花15分钟，躺在床动一动，还是挺有效的。下面就给大家介绍这套懒人瘦身法。第一步：以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然...

常言道，好女不过百，拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想，而天下没有免费的午餐，想成为不过百的“好女”，除了饮食上要多加注意之外，练，是必须的！今天为大家介绍8个燃脂动作，让你减肥瘦身的同时，还能帮你雕刻...

圣哲玛里琪第一式，第一次看到这个体式时，因为名字复杂性，总会让人觉得这是一个很高阶的体式，练习了之后才发现，原来并没有那么复杂。传说中这个体式是献给圣哲玛里琪的，他的父亲是宇宙的创造者梵天，他的孙子是生命的赋予...

在炎热的夏天，游泳作为最有效的减肥方法之一是非常受欢迎的，然而，你知道吗？不同的泳姿锻炼的身体部位有所不同哦~NO.1  蛙泳：瘦腿蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多...

饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了，很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了，所以常常出现吃撑了的情况，想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！4步让你的胃“瘦身...

夏天对胖子来说的就是肉体和心灵的双重折磨，天气已经变成大写的热，还要想着为了美美的露肉减肥！而且这么自相矛盾的季节真是让人头大，一边是让人无法拒绝的烤串，一边是必须要露的胳膊大腿。肥一定要减，只是在夏天减肥要注...

我们都有过这样的情况：马上就要去睡觉，但肚子突然就饿了！！这时候就需要注意在你实在无法抗拒饥饿时要尽量避开不能吃的食物并选择适合深夜充饥的健康食物。应该避免的5种食物NO.1 重口味的东西辛辣、酱油、味噌、酱料...

对于懒人来说，高强度的运动肯定是拒绝的，但生活中的小细节、小习惯稍加注意也能改变身材，说出来你们可能不信，这绝对是对懒人来说非常容易实现的瘦身方法!1、饭后刷牙贪吃，即使晚餐吃到撑，到点依旧：差不多可以点个夜宵...

很多减肥的朋友都知道，肚子上的脂肪是最难减的，有时候发现自己运动了一段时间，其他部位有明显的变化，但是肚子还是那么大 ， 这是为什么呢？ 因为肚子是人体最容易囤积脂肪，最难减的部位。做到以下几点有助于你快速减掉...

怎样吃才能瘦身的方法，想要不长肉或是瘦身，那么要重视吃的东西，制定一套良好的饮食习惯，只有把进入体内的食物给管控好了，这样才能达到减肥效果。早餐早餐了建议大家吃好，一杯牛奶两颗鸡蛋就是一顿很好的早餐。吃早餐可以...