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为什么在健身房的力量训练区很少看到女性?

在健身房里,我们可以看见女生出现在跑步机上、出现在动感单车上、出现在各种课上。但是在器械区却很少能够看到女性的身影,这究竟是为什么呢?很多女性觉得力量训练会让你们变得笨重和男性化,但是很科学很负责的告诉你,光凭女性的睾酮水平,完全不可能成为你们想象中的那样,力量训练区域才是你们改变体型的地方。关于女星健身的报道很多,比如袁姗姗、王珞丹、孙俪娘娘、姚晨等等,她们的训练当中都有一部分力量训练,但是我们都看到了,并没有人练成满身肌肉的样子,依然都很苗条。另外很多女性向往的翘臀,也是通过力量训练能够练出

关于生理期的几个减肥传言

平时一直坚持着“管住嘴迈开腿”,但是一到姨妈期,或者,姨妈 is coming的时候就尴尬了...尤其是姨妈快来的那一周,感觉胃里就像住了一只饕餮,不给吃的就各种狂躁~姨妈期减肥热量消耗翻番?错!我们都知道成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 。也就是说热量消耗一要看基础代谢的需要,二要看体力活动的轻重,这2种数据加起来才能知道一个人每日消耗的热量。虽然姨妈期女性会流血,但是根据研究发现,基础代谢和活动消耗都没有明显的上升。所以姨妈期消耗是平时的两倍这句

标签: 减肥女性

作者:jam 分类:指南 浏览:1246 评论:0

力量练习不能少 减肥期间女性一定要做

大多女人做运动的目的就是为了瘦!瘦!瘦!运动减脂同时,她们会尽力避免长肌肉。因此,力量训练并不太受女性欢迎。然而,力量训练真的会让女性长很多肌肉吗?什么是力量训练?力量训练是一种抵抗阻力的能力训练,是一种通过多次多组的有节奏的负重练习改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练内容丰富,常见的基本训练有俯卧撑、引体向上、卷腹、仰卧起坐等。女性进行力量训练能减肥吗?很多女性朋友担心自己一旦“沾染”了力量训练就会变成肌肉女。其实女性要变成肌肉女并非易事,这主要是因为女性体内缺乏促进肌肉增长的激素—

女性要如何锻炼身体

运动让我们的身体保持健康与活力,尤其是对女性而言,运动可以让人变得更有精神容光焕发。因此女性要如何锻炼身体就是很多人想知道。那么,女性要如何锻炼身体?

太极拳能治女性月经不调吗

月经是女人排毒的重要过程,因此在经期要保护好自己,在卫生方面也要有讲究,但是怎么样能在月经期将毒素排除干净呢?太极拳有妙招。

女性中风可以运动吗

中风对一个人的生活起居造成了很大的不便,尤其对女性朋友来说,突发中风家里可怎么办?因此女性有中风更要多多运动。