在健身房里，我们可以看见女生出现在跑步机上、出现在动感单车上、出现在各种课上。但是在器械区却很少能够看到女性的身影，这究竟是为什么呢？很多女性觉得力量训练会让你们变得笨重和男性化，但是很科学很负责的告诉你，光凭...

平时一直坚持着“管住嘴迈开腿”，但是一到姨妈期，或者，姨妈 is coming的时候就尴尬了...尤其是姨妈快来的那一周，感觉胃里就像住了一只饕餮，不给吃的就各种狂躁~姨妈期减肥热量消耗翻番？错！我们都知道成人...

大多女人做运动的目的就是为了瘦！瘦！瘦！运动减脂同时，她们会尽力避免长肌肉。因此，力量训练并不太受女性欢迎。然而，力量训练真的会让女性长很多肌肉吗？什么是力量训练？力量训练是一种抵抗阻力的能力训练，是一种通过多...

腹部肌肉是人体最难练的肌肉之一，它不同于其他肌肉，它要经常不断刺激锻炼，可以说要天天刺激它，它才能保持住。下面4招可以帮你练出诱人马甲线。第一招：腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚...

当大多数的女人致力于挤胸时，一道完美的川字腹肌可以为你增添无穷魅力。那么女人如何练出完美腹肌呢？动作一1.两手撑地，手臂伸直，双腿并拢伸直，前脚掌撑地，腰背挺直。2.左腿向后抬起，抬起时，腿部绷直，然后放下，抬...

男生练腹肌的方法一抓一大把，但是专门针对名女人练腹肌的方法就不是那么多了，更别说系统的腹肌锻炼方法。女性的体力和耐力一般都比男性要弱一些，那么女人的腹肌要怎么练才有效呢？方法1、 身体平躺在自制的垫子上，双手举...

       运动让我们的身体保持健康与活力，尤其是对女性而言，运动可以让人变得更有精神容光焕发。因此女性要如何锻炼身体就是很多人想知道。那么，女性要...

       月经是女人排毒的重要过程，因此在经期要保护好自己，在卫生方面也要有讲究，但是怎么样能在月经期将毒素排除干净呢？太极拳有妙招。 ...

       拥有强健的体魄，日常生活中就应该多多健身运动。对于女性朋友来说，什么运动适合她们呢?该选择怎么样的运动呢？那么，女性适合哪些运动？&nb...

       中风对一个人的生活起居造成了很大的不便，尤其对女性朋友来说，突发中风家里可怎么办?因此女性有中风更要多多运动。那么，女性中风可以运动吗？...